Sport i fitness 2024, Ožujak

Trbušne Vježbe Za žene / Učinkovitost, Vitkost, Figura Djevojčica

Trbušne Vježbe Za žene / Učinkovitost, Vitkost, Figura Djevojčica

Možda nas sve djevojke ujedinjuje jedna strast - moda. Zaustavljenim dahom pratimo izdanje modnih kolekcija i pažljivo proučavamo trendove sljedeće sezone. I s kojim zadovoljstvom šetamo

Gimnastička Lopta: 10 Vježbi Za Tijelo

Gimnastička Lopta: 10 Vježbi Za Tijelo

Fitball je nezamjenjivo sredstvo za fitness. Štoviše, i u dvorani s instruktorom i kod kuće neovisno. Da, i liječnici kažu da uz njegovu pomoć provode takve korisne vježbe za lik

❶ Tanke Noge U Tjednu: Vježba

❶ Tanke Noge U Tjednu: Vježba

Žene sanjaju o tome da postanu vlasnice vitkih jakih nogu. Postoji niz vježbi koje će vaše noge učiniti vitkijima. Redovne vježbe donijet će željeni rezultat u tjedan dana

Brze Vježbe Za Lijepo Držanje

Brze Vježbe Za Lijepo Držanje

Nitko ne voli ukradene žene, pa ako imate takvu naviku, riješite se odmah. Kako? Za lijepo držanje trebate napraviti posebne vježbe: leđa ispravite, pogledajte

Šteta Trčanja / Trčanja: šteta Ili Korist? Smatra Se Da Trčanje Dovodi Do Celulita, A Loše Je I Za Srce

Šteta Trčanja / Trčanja: šteta Ili Korist? Smatra Se Da Trčanje Dovodi Do Celulita, A Loše Je I Za Srce

Činilo bi se da je trčanje najsvestraniji sport. To se može prakticirati u bilo kojoj dobi, mjestu i bilo koje vrijeme. Trčanje ne zahtijeva velike troškove za posjet teretanama i opremi, a koristi za

❶ Kako Instalirati Vezive Na Lovačke Skije

❶ Kako Instalirati Vezive Na Lovačke Skije

Uglavnom su lovci i ribolovci ljudi koji vole nešto dizajnirati i modificirati sami, i zato radije izrađuju i instaliraju skijaške vezove na svoj način ili

Učinkovite Vježbe Za Lijepe Grudi

Učinkovite Vježbe Za Lijepe Grudi

Ženska dojka uvijek je bila predmet povećane pozornosti suprotnog spola, divili su joj se, pjesme i pjesme su joj bile posvećene. Lijepe, čvrste grudi san su svake žene, zato se počnite brinuti

Kako Naučiti Klizati

Kako Naučiti Klizati

Klizanje je jedna od modernih tehnika skijanja. Zbog velike brzine, što je prednost ovog stila, široko je popularan među skijašima amaterima i profesionalcima. Ali

❶ Kako Ukloniti Gornji Trbuh

❶ Kako Ukloniti Gornji Trbuh

Gornji trbuh - masnoća na gornjem trbuhu - pojavljuje se kao nabor preko traperica i izaziva veliku zabrinutost za pripadnice dobrog spola. Da biste uklonili gornji trbuh, možete

Kako Naučiti Vrtjeti Na Klizaljkama

Kako Naučiti Vrtjeti Na Klizaljkama

Svaka predstava na nastupu na ledu ili klizači u natjecanju prate virtuozni elementi, poput predenja. Stoga želim ovo ponoviti sam i iznenaditi svoje prijatelje ne samo klizanjem

❶ Kako Odabrati Sportski Grudnjak

❶ Kako Odabrati Sportski Grudnjak

Ako se odlučite redovito vježbati, za pune treninge trebat će vam ne samo trenerka i posebne cipele, već i posebno rublje. To se posebno odnosi na

Vježbe Za Svećenike: Top 5 Za Domaće Zadatke

Vježbe Za Svećenike: Top 5 Za Domaće Zadatke

Da bi lik bio vitki i zategnuo stražnjicu, djevojke pribjegavaju pomoći kozmetičara, nutricionista, pa čak i kirurga. Međutim, različiti tretmani i dijeta ne daju uvijek željene rezultate, a

Kako Smršavjeti Biciklom Za Vježbanje

Kako Smršavjeti Biciklom Za Vježbanje

U djetinjstvu i adolescenciji mnogi su ovisni o biciklizmu. Redovita tjelesna aktivnost pomaže sagorijevanju masnoće i jačanju mišića, pa problem viška kilograma rijetko zabrinjava nekoga u mladosti

Kako Ukloniti Masnoću Na Teladima

Kako Ukloniti Masnoću Na Teladima

Ogromna telad stvaraju puno neugodnosti svojim vlasnicima, posebno pri odabiru cipela ili uskih hlača. Vježbe istezanja i snage mogu vam pomoći da se riješite masnoće na nogama. Učinite ih najmanje 4 puta

Kako Odabrati Duljinu Skija

Kako Odabrati Duljinu Skija

Da bi skijanje bilo ugodno i nije bilo problema, njihova duljina mora biti odabrana uzimajući u obzir visinu osobe. Postoje različite tehnike za određivanje ispravne veličine za ovaj sport

Kako Napraviti Vezice U Kratkom Vremenu

Kako Napraviti Vezice U Kratkom Vremenu

Da biste sjeli na vrvicu što je brže moguće, morate stalno trenirati, po mogućnosti dva puta dnevno. Ali ne biste trebali očekivati prebrzo rezultat ako to nikada prije niste učinili

❶ Kako Se Postaviti Za Natjecanje

❶ Kako Se Postaviti Za Natjecanje

Za sportaša bilo koje razine, bez obzira na njegovo iskustvo, natjecanje može biti ozbiljan izazov, i fizički i psihološki. Kako bismo došli do najboljeg za

Kako Napumpati Teretanu

Kako Napumpati Teretanu

Svaki sport zahtijeva disciplinu, a posebna oprema prolazi pripremu za nastavu. Gimnastičke lopte, poput svojih "rođaka" (nogomet, košarka, itd.)

❶ Kako Proširiti Bokove

❶ Kako Proširiti Bokove

Mnoge žene sanjaju o gubitku kilograma. Međutim, postoje oni koji žele pronaći ženstvene zaobljene oblike. Da biste proširili liniju kukova i učinili ih ljepšima, možete koristiti posebno odabrane

Kako Ukloniti Masnoću S Ramena

Kako Ukloniti Masnoću S Ramena

Problemi s viškom masnih naslaga ispod kože su česti. Ali ne na svim se mjestima jednako lako čiste. Na primjer, riješiti se masnoće na ramenima je prilično

❶ Najbolje Doba Dana Za Sport

❶ Najbolje Doba Dana Za Sport

Potrebno je izgraditi osobni raspored treninga, uzimajući u obzir osobitosti bioritma. Tako ćete moći vježbati i osjetiti samo nalet živosti bez osjećaja

Kako Ojačati Unutarnja Bedra

Kako Ojačati Unutarnja Bedra

Unutarnje bedro je vrlo problematično područje. Čak i vitke djevojke često izvješćuju o izdajničkim drhtavicama u nadlakticama. Problem se pogoršava s početkom ljeta - bikiniji i mini kratke hlače

Kako Postići Izrezbareno Tijelo

Kako Postići Izrezbareno Tijelo

Djevojke sa naslovnice Fitness magazina uvijek imaju lijepo i dobro definirano tijelo koje pokazuje svaki mišić i svaku tetivu. Ovo stanje muskulature predstavlja olakšanje. Možete ga dostići

Prehrana Za Fitness

Prehrana Za Fitness

Suvremeni se život brzo kreće, a da biste bili u korak s njim, potreban je svakodnevni stres. Mlade žene u megagradima danas moraju biti vrlo aktivne kako bi uspjele

❶ Kako Naučiti Klizati

❶ Kako Naučiti Klizati

Klizanje na ledu odlična je aktivnost koja će vam pomoći održati figuru u formi, zabaviti se, steći nove prijatelje i zadiviti poznanike zamršenim trikovima na klizalištu. Učiti voziti je teže

Kako Izgraditi Tetive

Kako Izgraditi Tetive

Trening tetiva vrlo je važan za razvijanje snage. Polaznici ga mogu koristiti kao samostalni skup vježbi i kao dodatak treningu snage. U samostalnom obliku

Kako Opustiti Mišiće Nogu

Kako Opustiti Mišiće Nogu

Prekomjerno hodanje, trčanje i drugi napori uzrokuju bol u mišićima nogu. Kao rezultat toga, osoba se ne osjeća dobro i gubi sposobnost naglog kretanja, jer se to u tijelu daje do strašne boli

Gornji I Donji Pritisnite: Skup Vježbi

Gornji I Donji Pritisnite: Skup Vježbi

Svatko je barem jednom u životu sanjao o lijepom i elastičnom trbuhu. Kao što znate, ljepota zahtijeva žrtvu. Postoje čitavi kompleksi vježbi za stimulaciju trbušnih mišića. Pa kako pumpati

❶ 7 Vježbi Za Figuru Balerine

❶ 7 Vježbi Za Figuru Balerine

Fleksibilne i graciozne balerinke postižu savršenstvo svojih figura istežući mišiće na baletnoj traci. Ako želite, možete razviti plastičnost, fleksibilnost, steći idealno držanje, ako radite

Kako Ispraviti Noge

Kako Ispraviti Noge

Svaka djevojka sanja ravnih nogu i spremna je za sve. Ali mnogi ni ne znaju da se ponekad složena operacija može izbjeći izvođenjem samo nekoliko

Kako Provjeriti Oštrinu Klizaljki

Kako Provjeriti Oštrinu Klizaljki

Klizanje svake godine dobiva nove obožavatelje. To su omogućile televizijske emisije koje promiču klizanje u likovima, kao i pobjede različitih hokejaških reprezentacija

❶ Kako Izgraditi Unutarnje Mišiće Nogu

❶ Kako Izgraditi Unutarnje Mišiće Nogu

Ženske noge predmet su divljenja kod muškaraca i zavisti drugih predstavnika ljepšeg spola samo ako su prikladne i vitke. To nije uvijek lako postići, jer područja poput

Fect Savršeni Abs Za 8 Minuta Dnevno

Fect Savršeni Abs Za 8 Minuta Dnevno

Tko među nama djevojkama ne sanja lijep, ravan trbuščić! Tako da ništa ne visi, ne "zalijepi" nigdje, i općenito … Tako da sve izgleda tako elegantno, zategnuto i erotično. Evo ga za mene, u

❶ Kako Napraviti Stalak

❶ Kako Napraviti Stalak

U akrobaciji postoji nekoliko osnovnih vrsta postolja: na ramenima, na prsima, na glavi i na rukama. Svi se koriste u podnim, parnim i grupnim vježbama raznih sportova

Kako Se Riješiti Strana Na Struku

Kako Se Riješiti Strana Na Struku

Vrlo je lako izgraditi dodatne centimetre u području struka, ali stavljanje u red nije brz i mučan proces. Ipak, ako dosljedno i sveobuhvatno pristupimo rješenju ovoga

Kako Možete Ublažiti Bolove U Mišićima Nakon Vježbanja?

Kako Možete Ublažiti Bolove U Mišićima Nakon Vježbanja?

Bol u mišićima prati sportaša pri svakom treningu, a to se, nažalost, ne može izbjeći. Razlozi za to su mnogi. Nemoguće je isključiti bolne senzacije nakon nastave, ali jedno

Kako Dobiti Crni Pojas U Karateu

Kako Dobiti Crni Pojas U Karateu

Crni pojas u karateu odgovara tituli majstora sporta u bilo kojoj vrsti sportskog natjecanja. Stoga ga možete dobiti tek nakon dugotrajnog usavršavanja i uspješnog polaganja ispita prema programu

Kako Dobiti Bokove U Redu

Kako Dobiti Bokove U Redu

Noge su jedan od najljepših dijelova ženskog tijela. A posebno muškarce zanimaju kukovi - upravo se na njima procjenjuje i tankost nogu i njihova seksualnost. A za žene ovaj dio tijela pruža puno problema

Kako Ukloniti Viseće Noge

Kako Ukloniti Viseće Noge

Ako je koža na nogama postala mršava zbog starosti ili jednostavno iz sjedilačkog načina života, ne žurite s kontaktiranjem plastičnog kirurga, već pokušajte sami riješiti ovaj problem

Kako Napuniti Prešu U Kratkom Vremenu

Kako Napuniti Prešu U Kratkom Vremenu

Želite li se ugodno osjećati trbuhom kada se pojavite na plaži u otvorenom kupaćem kostimu? Nemojte gubiti vrijeme i počnite trenirati abs. Trbušne mišiće možete izgraditi u prilično kratkim