❶ Fitness: Beskoristan I čak Opasan

❶ Fitness: Beskoristan I čak Opasan
❶ Fitness: Beskoristan I čak Opasan

Video: ❶ Fitness: Beskoristan I čak Opasan

Video: ❶ Fitness: Beskoristan I čak Opasan
Video: США ВЛОГ Первая РАБОТА в Америке Помирились с Лизой 2024, Ožujak
Anonim
Fitness: beskoristan i čak opasan
Fitness: beskoristan i čak opasan

Naravno, časovi u fitnessu su sjajni, ali ako se trening provodi pod vodstvom profesionalnog trenera prema svim pravilima. Ali ako počnete skupljati podatke iz sjajnih časopisa i razgovora s djevojkama, možete postati žrtva mitova i loših savjeta. Kakva je kondicija beskorisna, a ponekad i opasna? Lokacija:

1. Električni stimulans zamijenit će kondiciju. Sjetite se da je ležanje na kauču moguće napumpati savršen trbuh i zategnuti stražnjicu bez ikakvog vježbanja. Mišični stimulansi nisu zamjena za cjelovit trening u teretani, niti sagorijevaju kalorije. A lijepa slika prikazana vam je samo u reklami. Elektrostimulatori su razvijeni tako da pacijenti mogu izbjeći atrofiju ozlijeđenih mišića i ništa više.

2. Trčite ujutro - i postat ćete vitki! Netko se ne može natjerati da ustane ujutro, a kamoli na trčanje. Samo-zlostavljanje neće uspjeti, a terapeuti kažu da je najbolje vrijeme za trčanje popodne.

3. Grijaće pojaseve i kratke hlače pomažu vam da izgubite kilograme. Većina stručnjaka tvrdi da su neučinkoviti, a ponekad i opasni. Baveći se sportom u njima, stvarno gubite nekoliko kilograma, ali samo na štetu vode, a ne taloga masnog tkiva. Ovi pojasevi i kratke hlače, s druge strane, otežavaju isparavanje znoja i sprječavaju rasipanje topline tijekom treninga. Također, ti uređaji nisu prikladni za osobe sa srčanim bolestima i visokim krvnim tlakom.

4. Ako se mišić počeo sužavati - djeluje! Ne sigurno na taj način. Ako vam je neugodno u nekoj vježbi, tada poslušajte signal svog tijela, možda će biti vrijedno promijeniti položaj.

5. Pijenje vode tijekom vježbanja je korisno. Najbolje je piti vodu ne tijekom vježbanja, već nakon što je završite. Uz aktivnu vježbu, trebate otpirati nekoliko gutljaja, a ne piti pola boce tekućine između pristupa.

Budite izuzetno pažljivi na svom zdravlju, radite u dobrom fitness klubu pod vodstvom profesionalaca. Slobodno postavite treneru pitanja koja vas zanimaju - i tada će sve uspjeti!

Preporučeno: