Najhranjivije Slatko

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-30 22:02

Nekim je ženama vrlo teško u potpunosti se odreći slatkiša tijekom dijeta. Kremne kolače, čokoladne kolače, sladoled od vanilije i kolačiće sa šećerom treba zaboraviti na neko vrijeme. Ali u stvarnosti su nutricionisti identificirali niskokalorične slastice koje se mogu konzumirati s dijetom. Položaj: Lokacija: Slatkiši nisu neprijatelj zdravlja ili balast. Važni su za proizvodnju endorfina - "hormona zadovoljstva". Pitanje je samo što, u kojim količinama i u koje vrijeme treba jesti.

Dakle, najkorisniji i niskokalorični slatkiši su marshmallows, marshmallows i marmelada. Neki nutricionisti na ovaj popis dodaju sladoled od jogurta.

Ako se pokušavate riješiti viška kilograma ili konsolidirate već dobivene rezultate, odustanite od peciva i kolača s punjenjem maslacem i maslacem, pekmeza od kvasca koji fermentacijom u crijevima mogu usporiti probavu.

Svoju "slatku" glad možete zadovoljiti voćem: jabukama, kivijem, grožđem i grejpom. Ostatak plodova možete jesti ne više od 200 grama dnevno. Jedite voćne mousses, salate, žele i deserte od sira. Ne zaboravite da visokokalorična hrana nije tako zastrašujuća kao masna. Uostalom, kalorije se možete riješiti ako opterećujete tijelo u teretani, ali prilično je teško riješiti se masnoće koja se nastanila na unutarnjim organima i taložiti na tijelu u naborima.

Marshmallows i marmelada na prvom su mjestu među najnižim kalorijskim slatkišima. Marshmallow praktički ne sadrži masti, ali bogat je ugljikohidratima, fosforom i željezom. A voćna mliječ sadrži veliku količinu pektina, što pozitivno utječe na rad gušterače.

Ako vam se ne sviđa marmelada kupljena u trgovini, napravite je sami. Da biste to učinili, temeljito isperite 1 kilogram naranče, 2 limuna, 2,5 kilograma šećera i 3 litre vode, osušite, narežite na tanke kriške i stavite u duboku šalicu da se sok isprazni. Zatim nasjeckajte kašu i koru, dodajte malo hladne vode i ostavite 24 sata. Zatim stavite cijelu masu na vatru, dovedite do vrenja i kuhajte na srednjoj vatri 1,5 sat. Izbacite masu u drugar, dodajte šećer i kuhajte dok ne omekša. Izlijte u staklenke i poklopite. Dobivena marmelada može se čuvati najmanje 1 godinu.

Ne zaboravite da čak i dok ste na dijeti, možete jesti slatkiše, glavna stvar je znati koji od njih.