Kako Smanjiti Volumen Mišića Tele

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-30 22:02

Iako je prilično lako upumpavati mišić tele, tada je smanjenje njegovog volumena mnogo teže. Najlakši način je, naravno, liposukcija, ali tih dodatnih centimetara na teladima možete riješiti vježbanjem i dijetom. Mjesto: Lokacija: Vježbe za smanjenje volumena tele mišića razlikuju se od svih ostalih u nedostatku opterećenja snage. Oni isključuju mogućnost korištenja bilo kojeg simulatora, osim step platforme i eliptičnog trenera. U ostalim će se slučajevima jaja samo povećati.

Sve vježbe za smanjenje mišića tele su usmjerene na ponavljanje i temeljito istezanje. Moraju se izvoditi svaki dan, jer će centimetri od potkoljenice ići vrlo sporo. Ako ne možete ići u fitnes svaki dan, vježbanje će se morati uključiti u vježbanje kod kuće. Pored toga, neke od njih mogu se izvoditi i bez posvećenog vremena. Na primjer, umjesto da dižete lift do željenog poda, možete se penjati stubama. Ali ovdje postoji mali trik - kako bi se telad smanjile, potrebno je na svaki korak staviti punu nogu.

Ako vam se korak od aerobike i penjanje stepenicama doimaju dosadnim, možete alternativno izmjenjivati jogu, pilates i aerobiku. Svaki od ovih treninga sadrži potreban skup vježbi za smanjenje veličine mišića tele.

Prije nego što počnete s vježbanjem, trebali biste se pripremiti za bolne senzacije koje će pratiti smanjenje volumena potkoljenice.

Osim vježbanja, korisna će biti i prehrana, ali ne postoji posebna ona koja bi smanjila volumen samo potkoljenice. Centimetri od telećih mišića nestat će s bilo kojom dijetom usmjerenom na gubitak kilograma. Međutim, pomoći će samo ako se volumen potkoljenice poveća zbog masnog tkiva, a ne prerazvijenih mišića. U drugom slučaju treba poseban naglasak staviti na aerobne vježbe nogu.