❶ 5 Izgovora Za Zdravu Prehranu

❶ 5 Izgovora Za Zdravu Prehranu
❶ 5 Izgovora Za Zdravu Prehranu

Video: ❶ 5 Izgovora Za Zdravu Prehranu

Video: ❶ 5 Izgovora Za Zdravu Prehranu
Video: 5 brzih savjeta za ZDRAVU i URAVNOTEŽENU PREHRANU! 2023, Prosinac
Anonim
5 izgovora za zdravu prehranu
5 izgovora za zdravu prehranu

Na putu do zdravog načina života možemo čekati razna iskušenja. Jedna od njih je ljubav prema štetnim proizvodima. Kako se popraviti iz peciva? Ali oni se oslobađaju stresa i razveseljavaju, a zdravi kruh evocira melankoliju i budi surov apetit, koji još morate ugasiti nečim štetnim. Kako se možete oduprijeti takvim popularnim izgovorima za zdravu prehranu? Lokacija:

1. Smatra se da je zdrava hrana bez ukusa. Zapravo, čini nam se da je zobena kaša na vodi previše blaga samo zato što nepravilna prehrana guši okusne pupoljke, koji se doživljavaju kao uobičajen i ugodan samo izraženog okusa - slanog, vrlo slatkog, pojačanog dodatkom aditiva-poboljšavača. Trebat će neko vrijeme da se naviknete na činjenicu da je čaj dobar bez šećera, a salata će zadovoljiti vašu glad bez majoneze.

2. Još jedna popularna zabluda: nećete dugo izdržati na zdravoj prehrani, svejedno, tijelo će zahtijevati svoj uobičajeni udio "štetnosti". U stvari, zdrava hrana je dobra zamjena za one koje je najbolje izbjegavati. Dakle, konzumacija suhog voća značajno smanjuje žudnju za slatkišima i kolačima, a hranjivi orašasti plodovi i sjemenke suncokreta pomoći će vam da zaboravite na čips.

3. Mislite li da je hrana način za ublažavanje stresa, ne može spavati bez srdačne večere, oprane vinom? Samo potražite drugi način da se smirite, naučite tehnike opuštanja. "Zaplijenjivanje" nevolja je loša navika koja nema nikakve veze s potrebnim osjećajem sitosti.

4. Ne možete zamisliti svoj život bez slatkiša, stoga se ni ne pokušavate pridružiti zdravoj hrani? Ali nisu sve slatke stvari loše. Prebacite se na med, istovremeno je slatko, zdravo i ukusno. A tamna čokolada sadrži vrijedne antioksidante koji pomažu u borbi protiv raka.

5. Slaba volja najčešći je izgovor za ljubitelje hrane. Međutim, nutricionisti tvrde da zdrava prehrana ne uključuje stalnu apstinenciju i agoniju. Neki će napor biti potreban tek u prvoj fazi kako bi se tijelo naviklo na nove prehrambene navike. Nakon nekog vremena iznenadit ćete se kad otkrijete da jednostavno ne želite ni slatko ni masno. Nije ukusno!

Preporučeno: