Video: ❶ Antioksidanti U Našem životu
2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 01:55
Antioksidanti su sastavni dio našeg života jer utječu na normalan proces oksidacije u tijelu. Antioksidanti su kemijski spojevi koji sprečavaju prekomjernu oksidaciju. Lokacija:
Proces oksidacije negativno utječe na stanje zdravlja ljudi, jer dovodi do pojave kroničnih bolesti, povećanja stresnih situacija i ranijeg starenja. Naravno, ova je opcija nepoželjna za bilo koju osobu, pa je preporučljivo održavati normalne oksidacijske procese. Tome pomaže upotreba antioksidanata.
Takve su tvari sposobne ne samo neutralizirati štetne radikale u ljudskom tijelu, već i ne povećati njihov sadržaj. Treba napomenuti da antioksidanti ne samo da poboljšavaju stanje ljudskog tijela i produljuju životni ciklus, već i smanjuju rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti.
Naravno, životni stil osobe izravno utječe na sadržaj antioksidansa u tijelu, jer stalni stres i pušenje duhanskih proizvoda povećavaju količinu štetnih tvari u tijelu.
Dakle, za poboljšanje općeg stanja organizma preporučljivo je u dnevnu prehranu uključiti hranu koja sadrži vitamine A, C, E, selen, magnezij, flavonoide, likopen, lutein i lignane.
Vitamin A nalazi se u mrkvi, kupusu (uključujući brokoli), slatkom krumpiru, bundevi, breskvama, marelicama, rajčici i jarko obojenom povrću i voću. Vitamin C su svi agrumi (naranča, limun, mandarine, grejp), brokoli, zelene biljke (kopar, peršun, zelena salata), zelena paprika, rajčica, jagode. Vitamin E nalazi se u različitim vrstama orašastih plodova, žitarica, jetre, maslina i biljnog ulja.
Riba, crveno meso, jaja, piletina i češnjak sadrže mnogo selena i magnezija. Flavonoidi su tvari koje se nalaze u crnom vinu, crvenom grožđu, zelenom čaju, brusnicama, šipaku itd. Rajčica, dinja i grejpfrut obogaćuju tijelo likopenom, tamnozeleno povrće (kivi, kupus, špinat) sadrži lutein, laneno sjeme, sezamove sjemenke, zob, ječam, raž sadrže lignane. Svi ti elementi u tragovima i tvari imaju antioksidativni učinak.
Preporučeno:
❶ Za što Su Antioksidanti?
Ljudsko tijelo je stalno izloženo faktorima koji doprinose prekomjernom stvaranju slobodnih radikala. U granicama normale nisu sposobni nanijeti štetu. Štoviše, oni su nužni
❶ Znakovi I Znakovi U Našem životu
Znakovi i znakovi pojavili su se u životu osobe zahvaljujući opažanjima. To se, naravno, nije dogodilo u jednoj godini ili čak stoljeću. Drevni ljudi pokušavali su primijetiti određeni slijed. Tako obrastao
❶ Najbolji Prijatelji U Našem životu: Vjerovati Ili Potvrditi?
Čuvanje tajni i strašnih tajni, spreman da uvijek slušaju, razumiju i pomažu, brinu i čak maze - ovo je nepotpun popis odgovornosti najboljeg prijatelja. Možda će ih netko htjeti preuzeti na sebe, ali ispuniti sve točke u najvećoj mjeri, tako da se nema što žaliti, uspjet će samo jedna osoba na svijetu - vi sami. Lokacija:M
Effect Leptir Efekt U Našem životu
U efektu Leptira vidjeli smo kako je lik Ashtona Kutchera naučio putovati kroz svoju prošlost i svojim postupcima mijenjati sadašnjost i budućnost. Je li to moguće kod nas
❶ Svijest I Nesvjesnost U Našem životu
Mentalni život osobe toliko je bogat da svijest nije u stanju iscrpiti cijeli svoj potencijal. Paralelno sa sviješću, ljudska psiha sadrži "tajnu" sferu nesvjesnog
