❶ Život Prema Unutarnjem Satu Tijela

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 01:55

Sigurno su mnogi više od jednom morali primijetiti kako je produktivnost radnog dana zamijenila apsolutno nesposobnim stanjem, kada je bilo nemoguće prikupiti misli i usredotočiti se. Ili kad je izvođenje neke radnje donijelo težak osjećaj ili, naprotiv, izvedeno s lakoćom. I cijela poanta je u unutarnjem biološkom satu tijela, što utječe na fiziološke procese, koji tijekom dana ili slabe ili postaju aktivniji. Položaj: Lokacija: Da bi tijelo racionalno koristilo svoju energiju, potrebno je prilagoditi fizičku, mentalnu aktivnost i odmor na unutarnji biološki sat tijela. To će stabilizirati psihu i povećati ukupni potencijal.

Za složena pitanja koja zahtijevaju kreativnost, bolje je odabrati vrijeme od 9 do 10.30. Tijekom tog vremenskog razdoblja, aktivna je aktivnost desne hemisfere koja je odgovorna za maštovito razmišljanje. Ali nemojte se mučiti više od sat vremena. Tada je bolje napraviti stanku i, ako je potrebno, nastaviti za sat vremena - vrijeme sljedeće aktivacije mozga.

Za donošenje točnih odluka koje zahtijevaju pažljivo proučavanje, pogodno je 11 sati - vrijeme za intelektualne aktivnosti. U tom vremenskom razdoblju aktivira se lijeva hemisfera mozga koja je odgovorna za analizu dostupnih i ulaznih informacija.

Idealno vrijeme za ručak je 13-14 sati. Ali nakon jela sva energija i krv žuri u probavne organe. Kao rezultat toga, mozak sa smanjenim kisikom doživljava pospano stanje i sposoban je samo za odmor. Stoga je nakon ručka, barem na sat vremena, bolje distancirati se od svih tekućih poslova.

Od 15-16 sati možete ponovo početi raditi. Međutim, ne treba odmah započeti s odgovornim radom, jer je mozgu potrebno vrijeme da uđe u rutinu. I do 16 sati možete se u potpunosti uključiti u važne stvari. Istovremeno ispijanje šalice kave aktivira mentalnu aktivnost još brže.

Bolje je ostaviti primitak i asimilaciju važnih informacija u 17 sati. U ovom trenutku mozak je u stanju bolje ga pamtiti i kroz duže razdoblje. Od 17 do 18 dana - vrijeme je da pređemo s intelektualnog na fizički rad, tj. baviti se bilo kojom vrstom sporta. Obnovit će cirkulaciju krvi, poremećenu tijekom dužeg sjedenja ili napora, raspršiti limfu i sustavno pripremiti tijelo za nadolazeći odmor i san.

U 20 sati možete večerati. A onda, ako naboj živahnosti dopušta, činiti stvari za koje nije potreban mentalni ili pretjerani fizički napor. Bolje je odlaziti u krevet u 10-11 sati, kako biste do jutra u potpunosti vratili potrošene snage, aktivnost središnjeg živčanog i ostalih tjelesnih sustava.

Sklad unutarnjeg biološkog sata tijela s vanjskim čuva zdravlje i mladost dugi niz godina. Inače, proces starenja pokreće svoj mehanizam mnogo ranije, što se očituje čestim bolestima i depresivnim stanjima, tj. slab emocionalni i fizički potencijal.