❶ Suočavanje S Gnjevima

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:49

Iritacija i bijes potpuno su prirodne ljudske reakcije na nešto što može uzrokovati bol. Najgore je što nakon toga nastaju posljedice u obliku gubitka posla, narušenih odnosa itd. Stoga se treba suočiti s takvom manifestacijom osjećaja. Mjesto: Lokacija: Postoje ljudi koji imaju veliku sklonost ljutnji. To nije zbog lošeg odgoja, već je češće urođen temperament. U pojedincima koji su sposobni samokontrole, emocije mogu prema drugima biti nevidljive. Ali u svakom slučaju, potrebno je suzbiti bijes. Postoji nekoliko načina da se to postigne.

Kad se nađete kod prvih žuljeva, okupajte se ako možete. Dodajte mu infuziju kamilice ili valerijane. Potopite se u vodi oko pola sata sa zatvorenim očima. U isto vrijeme duboko dišite i razmišljajte o lijepom. Bit će lijepo ako uključite malo opuštajuće glazbe. Primijetit ćete kako se bijes postupno gasi i raspoloženje se diže.

Umirujući čaj će također pomoći. Na primjer, možete uzgajati kamilicu. Pijte piće u malim gutljajima, polako.

Kad se emocije preplave, polako računajte na deset do sebe. Ako metoda ne uspije, pokušajte ponoviti brojanje još nekoliko puta.

Spusti bijes. Komad sira, banana ili čokolada savršeni su za to. Uostalom, ovi su proizvodi poznati po sedativnim i antidepresivima.

Šetajte ulicom ili parkom. Pazite na prolaznike. Otiđite u trgovinu i kupite neke lijepe sitnice koje ste prethodno željeli kupiti, ali iz nekog razloga odložite kupnju.

Smijte se češće, posebno strancima. Možete namignuti i nasmiješiti se vašem odrazu u ogledalu. Razmislite o smiješnim pričama koje su se dogodile vama ili vašim najmilijima.

Nošenje svijetle, lijepe odjeće također može pomoći ublažavanju iritacije.

Ako sve drugo ne uspije i osjećate se kao da ćete uskoro izgorjeti, samo recite drugima o tome. To će vam pomoći da izbjegnete sukob koji prijeti, a ljudi koji su vam u blizini neće pasti pod vruću ruku. Dajte drugima samo dobro raspoloženje.