❶ Kako Pobijediti Vegetativno-vaskularnu Distoniju

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:49

Prema nekim podacima, svaki drugi stanovnik planete pati od vegetativno-vaskularne distonije (VVD). Nažalost, ova neugodna bolest utječe ne samo na odrasle, već i na djecu. Stoga morate naučiti kako ublažiti njegove negativne posljedice. Lokacija: lokacija: VSD je složena bolest koja ima nekoliko vrsta i manifestira se na potpuno različite načine kod ljudi. Ona je srčanog, hipertenzivnog i hipotenzivnog tipa, od kojih svaki zahtijeva poseban pristup i liječenje. Ali određene mjere mogu olakšati tijek bolesti, bez obzira na njegovu vrstu. Na primjer:

Pridržavajte se svoje svakodnevne rutine. Posebno obratite pažnju na kvalitetu i trajanje sna. Preporuča se spavati najmanje 8 sati.

Vježba. Naravno, ne možete se baviti sportom kao zdrava osoba, ali bilo bi korisno raditi jogging, aerobik, plesati i plivati u bazenu. Glavna stvar je usredotočiti se na vlastito blagostanje i ne iscrpljivati se.

Pazite na prehranu. Treba biti bogata namirnicama koje sadrže vitamine skupine B (orasi, suho voće, mahunarke, žitarice) i biljne masti. Preporučljivo je potpuno isključiti ukiseljenu i konzerviranu hranu, kao i hranu koja sadrži kofein (čokolada, jak čaj, kava, energetska pića).

Pogledajte psihologa. Vrlo često poteškoće povezane s emocionalnim poremećajima i psihološkim poteškoćama izazivaju razvoj VSD-a. Stoga će savjetovanje psihologa pomoći u njihovom prepoznavanju i na taj način poboljšati rezultat općeg stanja.

Krenite na tečaj masaže. Pomaže u normalizaciji cirkulacije krvi i olakšava stanje masaže vrata i ogrlice, kao i masaža ruku i nogu.

Nemojte zanemariti biljnu medicinu. Treba biti posebno oprezan s ovom metodom, jer bilje ima različite kontraindikacije i odabire se ovisno o vrsti VSD-a. Na primjer, matičnjaka, valerijana i božura su uobičajeni sedativi. A mak i dunja preporučuju se samo za hipertenzivne vrste s obzirom na diuretski učinak.

Ako takav složen učinak ne ublažava bolest, tada morate pribjeći liječenju lijekovima, koje liječnik može propisati samo nakon temeljitog pregleda. Zapamtite da VSD nije bolest koja se može liječiti istim tretmanom kao i susjed (rođak, prijatelj itd.) - to je individualno.