❶ Kako Se Odreći Loših Navika

❶ Kako Se Odreći Loših Navika
❶ Kako Se Odreći Loših Navika

Video: ❶ Kako Se Odreći Loših Navika

Video: ❶ Kako Se Odreći Loših Navika
Video: Motivacija za uspjeh: Kako se rješit loših navika? 2024, Ožujak
Anonim
Kako se odreći loših navika
Kako se odreći loših navika

Loše navike su ljudski suputnici. Neki ih stječu u mladoj dobi i uopće ne razmišljaju o negativnom utjecaju na zdravlje. Ali s godinama često postoji želja da ih se riješimo. Da biste lakše prevladali odustajanje od uobičajenih aktivnosti, pribjegavajte nekim trikovima. Lokacija: Lokacija: Učinite cijeli posao tako da ne gubite vrijeme. Tijekom "odmora od dima" pijte čaj ili kafu. Ako sjedite kod kuće, pokušajte više hodati i zabavljati se, obavljati kućanske poslove. Ne možete sjediti na jednom mjestu jer ćete zbog velike količine slobodnog vremena stalno biti u opasnosti da ćete opet ispasti. Ako možete, vježbanje je najbolja opcija.

Puknite sjeme, orašaste plodove ili usisavajte karamele ako trebate zamijeniti pušenje nečim. Od toga neće biti nikakve štete, osim što se mogu pojaviti višak kilograma. Postupno, shvatit ćete da više uživate u ovoj aktivnosti nego u prethodnoj. Ako ste vrlo strogi prema svojoj figuri, onda koristite suho voće ili žvakaću gumu.

Pušite cigarete bez nikotina da biste odvratili pažnju. Oni štete zdravlju u manjoj mjeri, ali u to se ne trebate dugo uključiti. Ako se ne osjećate dobro u pozadini odvikavanja od nikotina, kupite poseban flaster ili elektroničku cigaretu. Naravno, nikotin će ući u vaše tijelo, ali postupno ćete moći smanjiti dozu.

Ako imate ovisnost o alkoholnim pićima, onda je sve nešto složenije. Samo pokušajte jesti dobro, jesti više voća i povrća. Uzmite komplekse bogate vitaminima skupine B, bavite se sportom i vodite aktivan stil života. Nemojte se deprimirati, jer to vas može dovesti do drugog sloma. Pogledajte život lakše i uživajte u onome što vas okružuje.

Potražite psihijatra ili psihoterapeuta ako se ne možete riješiti svojih loših navika. Propisat će vam ili posebni lijekovi ili hipnotički tretmani. Ne treba biti sramežljiv, u tome nema ničega kajanja. Oslobađajući se loše navike, osjećat ćete se puno bolje i osnaženo.

Preporučeno: