Gubite Višak Kilograma Bez Promjene Prehrane

Gubite Višak Kilograma Bez Promjene Prehrane
Gubite Višak Kilograma Bez Promjene Prehrane

Video: Gubite Višak Kilograma Bez Promjene Prehrane

Video: Gubite Višak Kilograma Bez Promjene Prehrane
Video: Группа "Любэ" - "Не губите, мужики". Песня - 90 (1990) 2024, Ožujak
Anonim
Mršavite višak kilograma bez promjene prehrane
Mršavite višak kilograma bez promjene prehrane

Gubitak viška kilograma ili povratak nekadašnje harmonije cilj je mnogih ljudi. Nije uvijek dovoljno banalnog treninga i opterećenja snage, često vrijeme provedeno u teretanama ne ispunjava naša očekivanja. Stoga počinjemo revidirati svoju prehranu, prilagođavajući joj prehranu. Položaj: Lokacija: Sjetite se: odricanjem od omiljene hrane može se naglasiti tijelo, u tom slučaju strelica vage se neće pomaknuti prema dolje. Stoga se morate pridržavati jednostavnih pravila, možda tada nećete morati radikalno mijenjati svoju prehranu.

1. Mlijeko. Ako pijete i volite mlijeko, tada biste trebali znati da vam konzumiranje jedne litre dnevno uštedi 200 dodatnih kalorija. Koristite ga u pripremi raznih jela, odaberite samo proizvod sa smanjenim udjelom masti, ne većim od 2,5%.

2. Jedite malo manje za večeru nego što ste navikli. Tako ćete u roku od 2-3 mjeseca osjetiti opipljiv rezultat.

3. meso. Zamjena masnih sorti mršavijima može donijeti razliku u korist mršavljenja. Za kuhanje odaberite ležeću govedinu ili piletinu.

4. Ako volite sok i skloni ste ga kupiti, zamijenite ga svježim cijeđenim. Provedenih dodatnih 5-10 minuta ne samo da će pripremiti zdrav napitak, već će i smanjiti broj potrošenih kalorija.

5. Jaja. Pokušajte prestati jesti žumanjke, jer sadrže kolesterol i nezdrave masti.

6. Pečenje. Kupljena opcija u ovom slučaju apsolutno nije prikladna, jer kad se kuha, maslac i brašno nisu najbolje kvalitete, razrjeđujući sve to raznim praškom za pecivo. Kada pečete domaće kolače, kolače, torte itd. koristite prirodne nadomjestke šećera. To apsolutno neće utjecati na okus.

7. Ne jedite kože od kuhane šunke, puretine, piletine itd., To će vaše tijelo osloboditi viška kalorija.

8. Sladoled. Preferirajte bijeli pečat. Umjesto posipajte čokoladom i šlagom, pokušajte koristiti svježe bobice. Nije samo ukusna, nego je i zdrava, jer hormoni radosti, koji pozitivno djeluju na razne dijete, još nisu otkazani!

Autor: Albert Sirastimov

Preporučeno: