❶ 6 Načina Da Se Masnoća Ne Prehladi

❶ 6 Načina Da Se Masnoća Ne Prehladi
❶ 6 Načina Da Se Masnoća Ne Prehladi

Video: ❶ 6 Načina Da Se Masnoća Ne Prehladi

Video: ❶ 6 Načina Da Se Masnoća Ne Prehladi
Video: TO BI BILA VELIKA GREŠKA! AMERIKA UPOZORAVA KINU: Uradite to i napadamo vas! 2024, Ožujak
Anonim
6 načina da se ne prehladite na hladnoći
6 načina da se ne prehladite na hladnoći

U zimskoj hladnoći mnogi od nas dobivaju višak kilograma. Stoga želite ledene večeri sjediti preko šalice čaja i slatkiša ili se zamotati u toplu deku, uzimajući sa sobom ukusne tople kolače. Ali kako spriječiti da te male slabosti utječu na vašu figuru? Lokacija:

Od svih načina očuvanja svoje figure u hladnoj sezoni, može se izdvojiti 6 najvažnijih:

1. Postoji mnogo zimskih sportova i zabavnih sadržaja: skijanje, klizanje, snowboard, sankanje itd. Ako vikendima provedete barem nekoliko sati skijajući u zimskoj šumi, nikad se nećete udebljati. Jedan sat skijanja sagorijeva 400 do 500 kalorija! Klizaljke nisu daleko iza skija u pogledu potrošnje energije, pogotovo ako se aktivno krećete. Štoviše, više ste na otvorenom, bolje ćete se osjećati. Zimska lijenost i umor nestat će, dani će postati veseli i vedri.

2. Zimi se potreba za hranom znatno povećava. Tijelo pokušava steći potrebne rezerve masti kako bi lakše preživjelo prehladu. Ali jeste li znali da se glađu možete boriti s tekućinom? Čaj, mlijeko, kefir ili sok savršeno će zadovoljiti glad između obroka. Mliječni proizvodi će vašem tijelu dodati kalcij koji je toliko potreban u hladnom vremenu, a sokovi će vas obogatiti vitaminima.

3. Pokušajte promijeniti svoju prehranu. Bolje je jesti u malim obrocima 4-5 puta dnevno nego u velikim, ali 2-3 puta. Ne morate konzumirati puno hrane prije spavanja. Za noć je bolje zalihati sokom od ananasa, što je izvrsno za sagorijevanje masti, odnosno jogurta.

4. Zanimljivo je da se tijekom spavanja sagorije više kalorija nego što sjedite za računalom ili ispred TV ekrana. Zimi obično zaspi toliko često da se čini da ćete zaspati u pokretu. No, kako je ovo tako korisno, ne morate se uskratiti sebi punog sna. Ako je moguće, spavajte pola sata nakon posla.

5. Kako vam ne bi dosadilo hladne večeri ispred televizora, dok jedete drugu čokoladicu, bavite se hobijem. Tako ćete zaboraviti na želju za jelom. Postoje mnogi hobiji koji se brzo sakupljaju: pletenje, vezenje, šivanje, crtanje, čitanje itd.

6. U hladnoj sezoni može biti prilično hladno u mnogim stanovima. Iskoristite ovu priliku pokušavajući obaviti što više kućanskih poslova. U hladnom okruženju tijelo troši mnogo više kalorija. Čišćenje poda, prašina, zaokupljanje cvijećem - postoje mnoge stvari koje se nikad niste poslali. Da bi raspoloženje bilo dobro i pozitivno, upalite glazbu i mislite da se s završetkom hladnog vremena vaša figura uopće neće promijeniti!

Preporučeno: