❶ Kako Se Nositi S Ovisnošću O Hrani

❶ Kako Se Nositi S Ovisnošću O Hrani
❶ Kako Se Nositi S Ovisnošću O Hrani

Video: ❶ Kako Se Nositi S Ovisnošću O Hrani

Video: ❶ Kako Se Nositi S Ovisnošću O Hrani
Video: Тинькофф Блэк 10% на остаток до конца 2020 2024, Ožujak
Anonim
Kako se nositi s ovisnošću o hrani
Kako se nositi s ovisnošću o hrani

Ovisnost o hrani glavni je problem ljudi sklonih prekomjernoj težini. Ljudi koji pate od takve manije opsjednuti su bilo kojim proizvodom, često je to čokolada, sladoled, ostali slatkiši, čips, proizvodi brze hrane. Lokacija:

Ovisnost o hrani je bolest slična ovisnosti o drogama, osoba je toliko opsjednuta željom da pojede nešto što praktički ne može kontrolirati. Ovaj je problem vrlo ozbiljan. Stres, nevolje ili, obrnuto, radost, ovisnici "oduzimaju" svoj omiljeni proizvod, koji nije moguće odbiti.

Takva bolest je vrsta živčanog poremećaja, liječi se kompetentno samo specijaliziranim lijekovima, koje, naravno, propisuje liječnik. Glavno načelo djelovanja takvih lijekova je vraćanje ispravnog funkcioniranja dopaminskih receptora, tvari koja kontrolira motivaciju i njezinu nadoknadu. Ali to uopće ne znači da se i sami ne biste trebali truditi. Samodisciplina, snaga volje vaši su glavni suputnici na putu rješavanja problema ovisnosti o hrani.

Prvo, ne biste se trebali odmah odreći svog omiljenog proizvoda. Kompletna zabrana prije ili kasnije prekršit će se i imat ćete samo osjećaj krivnje, pa se preporučuje postupno djelomično ograničenje. Bolje je ako ne kontrolirate taj proces, nego neko od rodbine.

Drugo, ne trebate skladištiti hranu za buduću upotrebu. Trebali biste kupiti količinu hrane koja vašoj obitelji treba za jedan dan, bolje je da sutra krenete ponovo i ponovo kupite određeni set. Preporučuje se davati prerogativu kupovine rodbini.

Treće, što manje iskušenja imate na putu, brže ćete prevladati svoju ovisnost o hrani. Treba izbjegavati svijetle štandove, ulične kafiće, strojeve soda, jednom riječju, budite oprezni. Kao što je već spomenuto, neka shopping putovanje neko vrijeme ostane briga vaše rodbine.

Četvrto, trik samoobmane. Male šalice, tanjuri - neće vam dopustiti da pojedete puno hrane odjednom, ali istovremeno ćete biti puni. Ako osjećate glad, ispijanje čaše vode ili zelenog čaja prigušit će vaše žudnje.

I na kraju, vrijeme je jesti više povrća i voća - zdravo je, ispravno, niskokalorično.

Preporučeno: