Video: ❶ Kako Se Nositi S Ovisnošću O Hrani
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 19:04
Ovisnost o hrani glavni je problem ljudi sklonih prekomjernoj težini. Ljudi koji pate od takve manije opsjednuti su bilo kojim proizvodom, često je to čokolada, sladoled, ostali slatkiši, čips, proizvodi brze hrane. Lokacija:
Ovisnost o hrani je bolest slična ovisnosti o drogama, osoba je toliko opsjednuta željom da pojede nešto što praktički ne može kontrolirati. Ovaj je problem vrlo ozbiljan. Stres, nevolje ili, obrnuto, radost, ovisnici "oduzimaju" svoj omiljeni proizvod, koji nije moguće odbiti.
Takva bolest je vrsta živčanog poremećaja, liječi se kompetentno samo specijaliziranim lijekovima, koje, naravno, propisuje liječnik. Glavno načelo djelovanja takvih lijekova je vraćanje ispravnog funkcioniranja dopaminskih receptora, tvari koja kontrolira motivaciju i njezinu nadoknadu. Ali to uopće ne znači da se i sami ne biste trebali truditi. Samodisciplina, snaga volje vaši su glavni suputnici na putu rješavanja problema ovisnosti o hrani.
Prvo, ne biste se trebali odmah odreći svog omiljenog proizvoda. Kompletna zabrana prije ili kasnije prekršit će se i imat ćete samo osjećaj krivnje, pa se preporučuje postupno djelomično ograničenje. Bolje je ako ne kontrolirate taj proces, nego neko od rodbine.
Drugo, ne trebate skladištiti hranu za buduću upotrebu. Trebali biste kupiti količinu hrane koja vašoj obitelji treba za jedan dan, bolje je da sutra krenete ponovo i ponovo kupite određeni set. Preporučuje se davati prerogativu kupovine rodbini.
Treće, što manje iskušenja imate na putu, brže ćete prevladati svoju ovisnost o hrani. Treba izbjegavati svijetle štandove, ulične kafiće, strojeve soda, jednom riječju, budite oprezni. Kao što je već spomenuto, neka shopping putovanje neko vrijeme ostane briga vaše rodbine.
Četvrto, trik samoobmane. Male šalice, tanjuri - neće vam dopustiti da pojedete puno hrane odjednom, ali istovremeno ćete biti puni. Ako osjećate glad, ispijanje čaše vode ili zelenog čaja prigušit će vaše žudnje.
I na kraju, vrijeme je jesti više povrća i voća - zdravo je, ispravno, niskokalorično.
Preporučeno:
Masivne Naušnice S Obručem: Nositi Ili Ne Nositi?
Naušnice su bile jedan od najranijih nakita za žene. Ranije su ljudi vjerovali da su ih naušnice zaštitile od zlih duhova. U naše vrijeme naušnice su stekle potpuno drugačije značenje. Danas je to lijepa stvar
❶ Kako Uštedjeti Na Hrani
Postoji zabluda da dobra hrana mora biti skupa. Ovaj stereotip uzrokuje da mnogi ljudi troše mnogo više na hranu nego što je zapravo potrebno. Zapravo
❶ Kako Pomoći Svom Suprugu Da Se Izbori S Ovisnošću O Alkoholu
Uobičajena upotreba alkoholnih pića u Rusiji nije tako bezazlena. Euforija koja se postiže ispijanjem nekoliko čaša ponekad izaziva ovisnost o točki koju uzrokuje
Kako Prestati Razmišljati O Hrani
Hrana ima vrlo važnu ulogu u ljudskom životu. Ali neki pretvaraju hranu u kult, postaju manijakalni ovisnici o dobrotama i slatkišima. To dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema i
❶ Kako Se Riješiti Ovisnosti O Hrani
Loše navike uključuju ne samo pušenje ili alkoholizam, već i pretjerani unos hrane. To može biti zbog čestih stresnih stanja koja su postala prirodna