Video: ❶ 7 Načina Da Ubrzate Metabolizam
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 19:04
Sport, dijeta, posni dani - put do idealne figure može biti dug i trnovit. Unatoč vašim naporima, zar ti dodatni centimetar ne žuri napustiti struk i bokove? Najvjerojatnije imate spor metabolizam. Srećom, ovaj se problem može riješiti na pristupačan i bezopasan način. Mjesto: Lokacija: Pijte zeleni čaj
Savršen početak dana nije šalica kave, već posluživanje svježe skuhanog zelenog čaja. Uostalom, ovaj napitak pomaže ubrzati metaboličke procese u tijelu, zbog visokog sadržaja antioksidansa i vitamina. Korisne tvari blagotvorno djeluju na živčani sustav, a također potiču intelektualnu aktivnost.
Bavite se vježbama
Zavoji, zavoji, ljuljačke - jutarnje vježbe su u moći svih. Osnovna tjelesna tjelovježba korist će ne samo vašoj figuri, već i metabolizmu. Aktivno jutro oživjet će vas cijeli dan, a tijelo će se prilagoditi intenzivnom sagorijevanju kalorija.
Ne štedite cimet
Mirisni orijentalni začin bit će koristan ne samo kuharima i slastičarima, već i onima koji žele poboljšati rad svog tijela. Uostalom, cimet potiče bolju apsorpciju šećera, a također kontrolira njegovu razinu u krvi. Kao rezultat toga, napadi "vučje" gladi pola sata nakon jela ne bojite se. To znači da je rizik od jedenja viška čokolade ili kolačića minimaliziran. Dodajte malu količinu cimeta ne samo pecivima, već i kaši, čajevima, svježe cijeđenim sokovima.
Jedite biljnu hranu
Voće i povrće najbolji su prijatelji brzog metabolizma. Prvo, to su složeni ugljikohidrati koji procesuiraju dugo vremena. Tijekom tog razdoblja osjećaj gladi vas definitivno neće mučiti, ali tijelu će biti osigurana energija. Drugo, biljna hrana ne sadrži masti, što usporava metabolizam. I ne zaboravite da su i uobičajene jabuke, šljive, kupus i krastavci bogate vitaminima, korisnim mikroelementima i vlaknima.
Dodajte papar
Volite li začinjene stvari? Onda je ova metoda za vas. Ispada da tvar kapsaicin, bogata vrućom kajenskom paprikom, ima pozitivan učinak na metaboličke procese. Kao odgovor na ulazak kapsaicina u tijelo, velika količina hormona stresa oslobađa se u krv. To dovodi do činjenice da se metabolizam ubrzava gotovo dvostruko.
Popijte napitak od đumbira
Još jedan prekomorski začin, đumbir, pomaže ubrzati metabolizam. Piće pripremljeno na njegovoj osnovi potiče razgradnju masti i njihovo izlučivanje iz tijela, a također ublažava oticanje. Recept je jednostavan: ogulite i sitno nasjeckajte komad korijena đumbira, dugačak otprilike 2-3 cm, napunite ga litrom kipuće vode, dodajte pola limuna, pa pustite da zakuha. Prije upotrebe možete dodati žličicu meda.
Naspavaj se dovoljno
Manjak sna negativno utječe na metaboličke procese. Uostalom, tijelo nema vremena za vraćanje snage, što uzrokuje povećanu proizvodnju kortizola - hormona koji pojačava apetit. Uz to, ugljikohidrati se apsorbiraju puno gore, što znači da se ne mogu izbjeći višak centimetara na bokovima i struku. Stoga je pravilan san važan uvjet za brzi metabolizam.
Preporučeno:
Znanstvenici Su Smislili Kako Ubrzati Metabolizam
Znanstvenici sa sveučilišta Johns Hopkins iz Baltimorea proveli su istraživanja koja su otkrila umjetne metode za ubrzavanje metabolizma, a pokazalo se da su prilično jednostavna: pravi doručak, voda i mišićna masa. Otprilike 65-75% svih apsorbiranih kalorija troši se na "pozadinsku" životnu podršku našeg tijela - kada ne trošimo puno energije, spavamo, sjedimo itd. Istodobno s
Kako Znati Svoj Metabolizam
Brzina metabolizma u tijelu određena je mnogim čimbenicima: spol, starost, razina tjelesne aktivnosti, mišićna i masna masa. Općenito, kod muškaraca se metabolizam događa mnogo
Kako Odrediti Metabolizam
Metabolizam je kombinacija biokemijskih i fizioloških procesa, kao rezultat toga tijelo prima energiju potrebnu za život. Bit metabolizma, ili
❶ Učinak Tjelesne Aktivnosti Na Metabolizam
Dobro poznata izreka "pokret je život" odražava cjelokupnu suštinu utjecaja tjelesne aktivnosti na ljudsko tijelo. Čak i zdravo snažno mlado tijelo bez svakodnevnog kretanja pretvorit će se u bolesno i
❶ Kako Pojačati Metabolizam
Metabolizam (metabolizam) je kemijska vrsta reakcije koja se stalno događa u tijelu radi održavanja optimalnih životnih procesa. Zahvaljujući njima tijelo ima sposobnost