❶ Koje Vitamine Treba Uzimati Za Gubitak Kose

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 06:59

Da bi vaša kosa uvijek bila snažna, zdrava i sjajna, potrebno je da tijelo ne doživi nedostatak vitamina i minerala. Da biste to učinili, možete koristiti i posebne ljekarničke komplekse i ispravnu zdravu prehranu. Lokacija: Lokacija: Proizvodi za bojanje kose, nedostatak vitamina i minerala u tijelu, negativni faktori okoliša i još mnogo toga, naravno, doprinose činjenici da bujna griva počinje polako propadati. Primjena vitaminskih maski, učvršćujućih losiona, postupaka masaže vlasišta može pomoći u teškim stvarima obnove kose. Međutim, njihov će učinak biti prilično kratkoročan. Najbolji način da se riješite problema je korištenje esencijalnih vitamina.

Prednosti vitamina grupe "A" za kosu

U slučaju gubitka kose, vitamini iz skupine A će nam dobro doći, jer imaju veliki broj korisnih svojstava, posebno:

• promiču brz rast kose;

• pomoći u izbjegavanju peruti vlaženjem vlasišta;

• vratiti strukturu kose;

• daju kosi sjaj.

Vitamin A - retinol - dobro se apsorbira kada konzumirate sljedeće namirnice: vrhnje, jetru, kiselo vrhnje, maslac, mlijeko i kavijar.

Povrće, poput mrkve, bundeve, rajčice, crvene paprike, prvotno ne sadrži ovaj vitamin, ali sadrži karoten koji se enzimima pretvara u vitamin A.

Vitamini grupe "B"

Vitamine skupine "B" često nazivamo "vitaminima ljepote", oni su odgovorni ne samo za stanje kose, već i noktiju i kožu.

Njihova korisna svojstva su sljedeća:

• povećati intenzitet rasta kose;

• doprinose jačanju;

• održavati zdrav izgled kose;

• pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi;

• dobar učinak u slučaju kvara lojnih žlijezda.

Vitamin B nalazi se u svinjetini, brokoliju, bananama, riži, naranči, pivskom kvascu, lješnjacima itd.

Vitamini C, E, F, H

Vitamin C pomaže u jačanju zidova krvnih žila vlasišta, štiti kosu od gubitka. Proizvodi koji sadrže ovaj vitamin poznati su gotovo svima - to su agrumi, crna ribizla i kiseli kupus.

Zauzvrat, vitamin E podupire zdravlje vlasišta, njeguje korijenje kose. Upravo na njemu zdrav izgled kose ovisi u većoj mjeri. Može se naći u grahu, peršinu, špinatu, rajčici, jajima, grašku i mnogim drugim namirnicama.

S druge strane, vitamin F pomoći će da se odupre krhkoj i suhoj kosi. Nalazi se u avokadu, pšenici, suncokretovim sjemenkama i bademima.

Biotin - vitamin H - štiti boju kose od sive kose i pomaže u sprječavanju ćelavosti. Dobra količina biotina nalazi se u sljedećim namirnicama: goveđa i svinjska jetra, kupus, kikiriki, suhi zeleni grašak, rajčice.

Vitaminska dijeta

Za održavanje kose u dobrom stanju možete koristiti posebne multivitaminske komplekse, dodatke prehrani - "Doppelgerts sredstvo, Vitamini za zdravu kosu i nokte", "Vitrum Beauty", "Perfectil", "Abeceda", "Vitacap" ili drugi. Lijekove morate uzimati strogo u skladu s uputama priloženim uz njih.

Tijelo također možete napuniti vitaminima koristeći pravilnu prehranu. Da biste to učinili, potrebno je sastaviti određeni izbornik gore navedenih proizvoda, neka se prvi dan posveti snazi i sjaju, a drugi zdravlju. Ova izmjena neće samo jednom pomoći u obnovi kose, već će je i na taj način ostaviti na duže vrijeme.