❶ Koji Su Vitamini Dobri Za Kosu

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-08-25 06:59

Tijekom cijelog života kosa je izložena raznim štetnim čimbenicima. To utječe na njihov izgled: kosa postaje gusta, postaje "beživotna", ispada. U takvim slučajevima vitamini mogu pomoći kosi. Lokacija: lokacija: glavni uzroci problema s kosom su nezdrava prehrana (prehrana, nedostatak mikronutrijenata, hipovitaminoza); bolesti unutarnjih organa; hormonalni poremećaji; prečesto korištenje boja i perme; nekvalitetna kozmetika za kosu; izloženost štetnim klimatskim čimbenicima (insolacija, suh zrak, pad temperature).

Terapija kose

Mnogo je načina kako pomoći svojoj kosi. To su i vanjska sredstva (maske) i unutarnja (pravilna prehrana, bogata vitaminima i dodatni vitaminski pripravci). Nema smisla primjenjivati samo maske, bez prilagođavanja prehrane jer će to dati samo vanjski učinak, ali ne i istinsko jačanje kose. Vitamini se apsorbiraju u crijevima, a ne u koži. Optimalan rezultat može se postići djelovanjem na kosu i izvana i iznutra.

Vitamini za kosu

Izgled, sjaj, gustoća i brzina rasta kose ne ovise toliko o kozmetici, koliko o prisutnosti potrebnih tvari u tijelu. Normalno, trebali bi doći s hranom. Ali ponekad hrana ne sadrži sve potrebne hranjive tvari, a tada je potrebno uzeti dodatne elemente u tragovima i vitamine. Sljedeći vitamini su korisni za kosu.

Retinol (vitamin A). Hrani i jača vlasište te na taj način pomaže u održavanju zdravog stanja folikula dlake. Sadrži se u crvenom i narančastom povrću, voću, mlijeku, skuti.

B vitamini B1 (tiamin), B2 (Riboflavin), B12 (cijanokobalomin), B5 (pantenol) - ti vitamini potiču rast kose, čuvaju njihovu prirodnu živu boju, čine ih jakim i sjajnim. Nije uzalud da su ti vitamini često uključeni u sastav ljekovitih šampona. Kod gubitka kose vitamini skupine B u kombinaciji s cinkom mogu imati značajan učinak. Nalaze se u pivskom kvascu, žitaricama, grahu, povrću i voću.

Vitamin PP (nikotinska kiselina). Njegovo glavno djelovanje usmjereno je na žile, uključujući i žile vlasišta. Poboljšava mikrocirkulaciju kože i njeguje folikule kose, potičući rast kose i smanjujući gubitak kose. Niacin se nalazi u povrću, ali posebno ga ima u luku i češnjaku.

Vitamin E (tokoferol). Ovo je jedan od glavnih "ženskih" vitamina. S nedostatkom tokoferola, kosa izgleda bolesno: krajevi im se razdvajaju, rano gube sjaj, rano posijede, ispadaju. Najviše vitamina E nalazi se u biljnim uljima, posebno maslinovom. Orašasti plodovi, sjemenke, zeleno povrće također su bogati vitaminom E.

Pored vitamina, kosi trebaju mikroelementi: cink, kalcij, željezo, jod, silicij. Glavni su im izvori gljive, zeleno povrće i morski plodovi.