❶ 6 Tajni Savršenog Tijela

❶ 6 Tajni Savršenog Tijela
❶ 6 Tajni Savršenog Tijela

Video: ❶ 6 Tajni Savršenog Tijela

Video: ❶ 6 Tajni Savršenog Tijela
Video: Ovih 6 Vrata Nikada Ne Bi Trebalo Da Otvaramo 2024, Ožujak
Anonim
6 tajni savršenog tijela
6 tajni savršenog tijela

Stvaranje i održavanje idealne figure, lijepo i zdravo tijelo je također posao. Međutim, ovaj naporan rad može biti ugodan ako ga izgradite na tri „Ps“- tj. djelujte postupno, stalno i dosljedno. Mjesto: Lokacija: Šest tajni savršenog tijela:

Tajna broj 1: važno je razumjeti zašto vam je potrebna figura iz snova. Prava motivacija je bitna za uspjeh. Morate jasno shvatiti koja je vitka za vas: lakše se kretati, nositi modnu kratku suknju, ugoditi muškarcu itd.

Tajna broj 2: pokušajte se vidjeti izvana. S tim u vezi, analizirajte što vas sprečava u postizanju ciljeva. "Stavite na police" svoje ponašanje, navike itd. Na primjer, sjetite se kada se udebljate. Imate li "tradiciju" hvatanja stresa? Ispunite vlastite želje. Pronađite hobije koji će vas oduzeti od prejedanja i sjedilačkog načina života.

Tajna br. 3: volite svoje tijelo. Gledajući se u ogledalo, zamislite da ste pred svojim najboljim prijateljem. Figura će postati savršena ako prema njoj postupate pažljivo i pažljivo. Prema psihologiji gubitka kilograma, samozatajivanje nije dobro za vas! Ne treba se boriti s tijelom, već biti prijatelji. Pohvalite se za svaki pravi korak, iskreno se radujte svakom danu. Budite susretljivi s malim slabostima. Umjesto samopouzdanja, naučite mirno donositi zaključke i ne ponavljati pogrešne korake.

Tajna br. 4: Vodite dnevnik prehrane i fizičke aktivnosti. Ovo je prikladan i učinkovit način samokontrole. Uzimajući svaki dan bilješke, vidjet ćete pravu sliku. Često se proces gubitka kilograma i dodatno „zadržavanje“vitkosti usporava zbog dosadnih sitnica koje se samo na prvi pogled čine beznačajnim.

Tajna br. 5: Dok kontrolirate proces postizanja svog idealnog tijela, budite uporni i strpljivi. Fotografirajte, važite, izmjerite količinu. Pratite kalorični sadržaj hrane, količinu proteina u hrani i njezin glikemijski indeks. Tako se možete prilagoditi "posjedovanju" figure svojih snova.

Tajna br. 6: Budite svjesni da se pozitivan rezultat postiže na sveobuhvatan način. Za savršeno tijelo bit će potrebna pravilna prehrana, redovita tjelovježba, ljudi koji podržavaju život i vođenje zdravog načina života.

Preporučeno: