❶ Kako Održavati Lijepe Grudi

❶ Kako Održavati Lijepe Grudi
❶ Kako Održavati Lijepe Grudi

Video: ❶ Kako Održavati Lijepe Grudi

Video: ❶ Kako Održavati Lijepe Grudi
Video: ISPIPAO 100 GRUDI :D 2024, Ožujak
Anonim
Kako održavati lijepe grudi
Kako održavati lijepe grudi

Pod utjecajem nepovoljnih čimbenika, ženske grudi mogu promijeniti oblik. To je olakšano: trudnoćom, hranjenjem djeteta, oštrom promjenom težine, smanjenjem količine kolagena i elastina u koži s godinama. Da biste održali oblik i elastičnost dojke, o tome morate voditi računa unaprijed. Mjesto: Lokacija: Održavajte stabilnu tjelesnu težinu. Fluktuacije u težini najviše negativno utječu na oblik i izgled grudi. Dramatično mršavljenje potiče lučenje mliječnih žlijezda. Brzo debljanje dovodi do pojave strija. Ako planirate smršavjeti ili smršavjeti, učinite to postepeno kako vlakna kolagena i elastina održavaju kožu elastičnom. Čvrstoća kože pomaže u održavanju ljepote i oblika grudi.

Izaberite grudnjak pažljivo. Idealno bi trebao podržati grudi tako da ne postoji osjećaj stezanja, ali istodobno bi mliječne žlijezde trebale biti dovoljno visoke. Ako ne volite nositi donje rublje, grudi će vam s vremenom izgubiti oblik i propadati.

Pazite na svojoj koži. Svakodnevno uzimajte kontrastni tuš, osušite grudi mekim ručnikom i nanesite kremu protiv strija. Možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni. Kao krajnje sredstvo, grudi možete podmazati hidratantnim ili hranjivim uljem dizajniranim za njegu kože tijela.

Posebno pazite na poprsje tijekom trudnoće, dojenja i hormonalnih promjena u tijelu tijekom početka menopauze. Ova razdoblja u ženskom životu su najnepovoljnija za održavanje oblika mliječnih žlijezda i elastičnosti kože. Ako ste sustavno pazili na svoje poprsje, nastavite to činiti s dvostrukom marljivošću. Tijekom trudnoće i dojenja, dojka se znatno povećava. Nosite grudnjak koji odgovara promijenjenom obliku.

Vježba za održavanje oblika dojke. Čvrstoća i oblik poprsja idealni su za pomoć u održavanju stiska. Jednako učinkovita vježba za razvoj prsnih mišića je istezanje ekspandera ili zategnuta elastična traka iza leđa.

Obratite pažnju na vašu prehranu. Da biste održali elastičnost i ljepotu dojke, u prehranu uvrstite bjelančevine, masti, malu količinu ugljikohidrata, vitamine. Multivitaminske komplekse racionalno je uzimati dva ili tri puta godišnje po preporuci liječnika, jer čak i dobra prehrana ne može tijelu osigurati potrebnu količinu vitamina i mikroelemenata.

Zaštitite svoje grudi od ultraljubičastog zračenja. Sunčali se na plaži i u solariju zatvorenih prsa. Ultraljubičasto zračenje pospješuje proces starenja kože. Gubitak čvrstoće na koži izravan je način promjene oblika poprsja.

Preporučeno: