❶ Vitamini Za Jačanje I Rast Kose

❶ Vitamini Za Jačanje I Rast Kose
❶ Vitamini Za Jačanje I Rast Kose

Video: ❶ Vitamini Za Jačanje I Rast Kose

Video: ❶ Vitamini Za Jačanje I Rast Kose
Video: Najvažniji VITAMINI I MINERALI za RAST KOSE! 2024, Ožujak
Anonim
Vitamini za jačanje i rast kose
Vitamini za jačanje i rast kose

Kosi su potrebni vitamini i minerali za normalan rast. Većina ih dolazi iz hrane, ali pod uvjetom da je prehrana raznolika i uravnotežena. A budući da je to prilično rijetko, kosa često doživljava akutni nedostatak „građevinskog materijala“i, kao rezultat, raste vrlo sporo i ne izgleda najbolje. Periodični unos gotovih vitaminskih kompleksa ili kombiniranih pripravaka pomaže tome da se to izbjegne. Položaj: Lokacija: Među vitaminima ne postoji jasna razlika između važnog i ne baš takog. Svi su potrebni tijelu, jer asimilacija nekih ovisi o istodobnom unosu drugih, pa za rast kose vrijedi uzimati multivitamine, a još bolje vitamin i mineralni kompleks, kao što je, na primjer, "Pantovigar".

Glavni organski spojevi koji promiču zdravlje kose su A, E, C, B, kao i elementi u tragovima selen, cink, sumpor, jod, željezo, bakar, kalcij, silicij. Unos masnih kiselina je jednako važan. Kombinirani vitamini, na primjer "Aevit", mogu se piti u dvostrukoj dozi. Ali kako tijelo nije prenasićeno njima i ne trpi toksične učinke, treba ih uzimati u kratkom toku, ne više od 1,5 mjeseca 2-3 puta godišnje.

Izvor prirodnih vitamina za kosu su voće, povrće, zobena i heljdina kaša, biljne masti, maslac, skuta, mlijeko, sir, mahunarke. Potrebu za elementima u tragovima i masnim kiselinama možete ispuniti uz pomoć morskih algi, sjemenki bundeve, mekinjama, orasima, ribljom jetrom, agrumima, paprikama i kupusom. Ako svoju većinu ove hrane sastavljate, možete održavati ne samo kosu, već i cijelo tijelo u dobrom stanju.

Za dobar rast i zdravlje kose trebate voditi računa ne samo o unosu hranjivih sastojaka, već i o njihovoj punoj apsorpciji. A budući da se taj proces odvija u crijevima, potrebno je pratiti rad probavnog trakta: jesti više vlakana, piti dovoljno vode, jelovnik učiniti raznolikim i jesti redovito.

Jedan od uvjeta za normalnu asimilaciju svih hranjivih sastojaka u folikulu dlake je potpuni i dug san. Tijelo je dizajnirano na takav način da svi vitamini, opskrbljeni hranom ili dodatkom, uđu u korijen kose tijekom odmora.

Za jačanje kose važna je ne samo unutarnja, već i vanjska prehrana, stoga je, osim vitaminske terapije, korisno koristiti i razne maske. Da bi se poboljšala korisna svojstva bilo kojeg od njih, bez obzira na sastav sastojaka, pomoći će dodavanje uljne otopine vitamina A i E (od 2 kapsule), kao i nekoliko kapi cedrovog ili sjemenki sjemenki.

Preporučeno: