❶ Čimbenici Koji Utječu Na Rast I Prehranu Noktiju

❶ Čimbenici Koji Utječu Na Rast I Prehranu Noktiju
❶ Čimbenici Koji Utječu Na Rast I Prehranu Noktiju

Video: ❶ Čimbenici Koji Utječu Na Rast I Prehranu Noktiju

Video: ❶ Čimbenici Koji Utječu Na Rast I Prehranu Noktiju
Video: ⬆️ KAKO UTICATI NA RAST⬆️ - sve tajne otkrivene na jednom mestu 2024, Ožujak
Anonim
Čimbenici koji utječu na rast i prehranu noktiju
Čimbenici koji utječu na rast i prehranu noktiju

Tko među ženama ne želi imati lijepe, izdržljive i njegovane nokte! U tu svrhu posjećuju skupe salone za manikuru i pedikuru, kupuju skupe proizvode za njegu noktiju. I u pravu je. Međutim, ne zaboravite da je stanje noktiju pokazatelj mnogih problema u tijelu (dobro, ili njihove odsutnosti). Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na zdravlje noktiju. Lokacija:

Vrlo važan čimbenik je pravilna prehrana. Za pravilan rast i lijep izgled noktiju potrebno je da u vašoj prehrani bude prisutna dovoljna količina proteina. Masne aminokiseline su potrebne i za nokte. Ne zaboravite jesti ribu i meso, biljna ulja, izvore proteina i zdrave masti.

Manjak cinka u tijelu može uzrokovati krhke nokte. Dovoljna količina cinka ulazi u organizam zajedno s ribom, raznim morskim namirnicama (dagnje, škampi, rakovi. Mnogo ga ima i u mesu (posebno govedini), u jetri u zobene pahuljice, sjemenkama i mahunarkama.

Kalcij, koji je važan za nokte (i kosu), nalazi se u mliječnim proizvodima - mlijeku, kiselom vrhnju, vrhnju, siru i skuti. Obavezno ih koristite i nokti će vam biti čvrsti i sjajni.

Vitamini skupine A (karoten) i B. vrlo su korisni za rast noktiju. Jedite mrkvu, bundevu, jaja, kao i žitarice, bilje, pšenicu i zob. Željezo je obavezno za one koji žele imati zdrave nokte. Dosta ga se nalazi u crvenom mesu, jetri, jabukama, kao i u heljdi.

Kao što vidite, prehrana koja se preporučuje za rast i prehranu noktiju praktički se poklapa s onom preporučenom za zdrav način života - puno vlakana, zelenila, vitamina, umjereni unos masti (preferirajući biljne), te najmanje ugljikohidrata. To sugerira da su lijepi nokti mogući samo uz uravnoteženu, zdravu prehranu.

Usput, stroge prehrane, u koje se moderne žene vole uključiti, uopće nisu dobre za nokte, ne samo za cijelo tijelo. Nedostatak vitamina i esencijalnih minerala i elemenata u tragovima odmah utječe na nokte. Postaju krhki, obojeni i imaju neravnu valovitu površinu.

Dehidracija je štetna i za nokte. Čak i ako jedete pravilno, i dalje možete imati lomljive, nečiste nokte. To može biti posljedica štetnih utjecaja okoliša. Koristite rukavice za kućne poslove (čišćenje, pranje posuđa), kao i za vrijeme drugih aktivnosti koje mogu oštetiti vaše nokte.

Koristite posebne proizvode koji njeguju nokte - ulja koja se mogu utrljati u nokat, kao i vitamine za rast noktiju i kose.

Preporučeno: