Video: ❶ Sedam Jednostavnih Načina Za Opuštanje
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 19:04
Ponekad su ljudi napeti većinu vremena. Čak se i vraća kući nakon posla, osoba se ne može opustiti. Ali toliko je važno s vremenom se riješiti napetosti i stresa, koji se tijekom vremena mogu akumulirati u tijelu. Lokacija:
Lijep i jednostavan način za brzo oslobađanje napetosti je smijanje. I sami ste vjerojatno više puta primijetili kako nekomplicirana šala ispušta nervoznu atmosferu sastanka.
Ako ste previše ozbiljni na poslu, koristite viceve da biste ih razveselili. To ne samo da će otjerati stres, već će i poboljšati produktivnost aktivnosti nakon nekoliko minuta opuštanja i zabavnog odmora.
Unajmite komediju u najam videa, pronađite smiješne videozapise na Internetu. Zabavite se kod kuće. Smijeh opušta tijelo, oživljava um i produžuje život.
Nakon napornog dana dobro je uzeti kupku od pjene ili soli. Pustite neku opuštajuću glazbu, upalite svijeće i uronite u ugodnu meditaciju. Zamislite sebe na morskoj obali, gdje surf lagano šapuće, a palme vijugaju na vjetru. Osjetite toplinu sunčevih zraka, pjevanje ptica i pucketanje bijelog pijeska.
Vikendima, ako je moguće, provodite vrijeme izvan grada. Priroda je ono što nedostaje monotonoj uredskoj svakodnevici. Prošećite parkom, prošetajte šumom, posjetite ribnjak i nahranite smiješne patke kruhom. Osim opuštanja, svježi zrak dat će vam i svježe rumenilo na obrazima.
Kretanje je izvrstan način prelaska s mentalne aktivnosti i opuštanje mišića ukočenih od sjedenja. Ako ne idete u fitness klubove, možete se osloboditi stresa i napetosti kod kuće plešući uz ritmičku glazbu.
Redovito odmarajte na poslu. Ustani od stola, ispruži se. Ako želite slatko zijevati, nemojte sebi to uskratiti. Zakrenite glavu, ramena, ruke, savijte se.
Ako ne želite privući šefovu pažnju, krenite se prirodno: uzmite nešto s gornje police ormara, sjednite pored stola, trčite gore i dolje niz stepenice. Čak i dvominutna pauza i minimalno kretanje oslobodit će mišiće i zglobove tijela od radne napetosti i opustiti vas.
Dobar način za opuštanje je napraviti nešto novo. U ovom trenutku će se sva pažnja obratiti na ovu aktivnost ili neobičan predmet. Idite za vikend u obližnji grad, sudjelujte u flash mobu, nabavite novu frizuru, posadite hrastove u šumi.
Omiljene aktivnosti savršeno se opuštaju, jer izazivaju radost. Zapamtite da više volite više od svega. Čamac? Njega za cvijeće? Igrati se s mačićem? Uživate u sladoledu? Plesati ili pjevati? Igrate "slomljen telefon"? Provedite ono što najviše volite. Neće biti ni traga stresa.
Način dobrog opuštanja za parove je senzualna masaža. Ostanite sami sa voljenom osobom, unaprijed pripremite mirisno ulje. Izmasirajte jedni druge najukusnija područja tijela - ramena, teladi, mišiće leđa. Usmjerite oslobođenu tjelesnu energiju prema nježnom i senzualnom seksu. Takvi trenuci opuštanja donijet će puno zadovoljstva.
Preporučeno:
Devet Jednostavnih Načina Bojanja Kose Rjeđe
U pravilu je ženi vrlo teško prestati nakon prvog bojenja kose. I ne radi se o boji kose koja vam se svidjela, već o činjenici da su mogući regroy korijeni i izblijedjeli ton
❶ Sedam Kozmetičkih Tretmana Za Istinsko Opuštanje
Zauzet raspored rada, poslovi oko kuće - sve to dovodi do činjenice da se umor postepeno razvija i u tijelu i u duši. Fizička iscrpljenost dovodi do apatije i depresije, a tu je i blizu
❶ 5 Jednostavnih Načina Za Održavanje Lijepih Grudi
Dojke žene se mijenjaju s vašim tijelom. Kada dobijete težinu, ona se povećava, a kada izgubite težinu, smanjuje se. U dekolteu je koža vrlo tanka i ima najmanje masnu
❶ 11 Jednostavnih Načina Ukrašavanja Vašeg Vrta
Dacha je mjesto koje vole mnogi stanovnici grada. Udobno življenje od njega ovisi o tome koliko je dacha opremljena u tehničkom smislu. Ali "lice" dacha, njen stil i slika stvaraju atmosferu opuštenosti
❶ 25 Jednostavnih Načina Da Se čovjek Uplaši
Mnoge žene misle da točno znaju kako osvojiti muškarca, ali u stvarnosti su odnosi među ljudima komplicirana stvar. Što ljepši spol smatraju nježnošću, njihovi izabranici