❶ Zategnute Grudi: Savjet Stručnjaka

❶ Zategnute Grudi: Savjet Stručnjaka
❶ Zategnute Grudi: Savjet Stručnjaka

Video: ❶ Zategnute Grudi: Savjet Stručnjaka

Video: ❶ Zategnute Grudi: Savjet Stručnjaka
Video: Структура женской груди - Анатомия человека | Kenhub 2024, Ožujak
Anonim
Zategnute grudi: savjet stručnjaka
Zategnute grudi: savjet stručnjaka

Da bi grudi stajale, trebate tonirati mišiće i kožu. To se može postići vježbanjem, masažom i primjenom hranljivih i tonirajućih maski. Najvažnija stvar u svim tim akcijama je pravilnost. Uostalom, ako se s vremena na vrijeme brinete o svojim grudima, rezultat vas vjerojatno neće ugoditi. Lokacija: Lokacija: Čistoća je ključ zdravlja. Ova je fraza poznata mnogim ženama. Zato je vrijedno tuširati se svake večeri prije spavanja. Elastični mlazovi ne samo da će osloboditi napetost, već će imati i tonik. A ako naizmjenično masirate vrućom i hladnom vodom, rezultat će se pojaviti za par tjedana.

Odmah nakon tuširanja nanesite kremu za učvršćivanje na kožu. Ne vrijedi kupovati i koristiti prvi dostupni lijek. Kako ne biste naštetili sebi, posjetite dermatologa, a on će vam pomoći u određivanju marke. Naravno, kremu trebaju koristiti samo žene starije od 30 godina i žene koje imaju problema s mliječnim žlijezdama. Mlade zdrave dojke ne trebaju tako radikalne metode. Liječnici-mamolozi preporučuju određenu prehranu onima koji su zabrinuti zbog stanja svojih mliječnih žlijezda. Žena treba piti 2-2,5 litara čiste vode i najmanje 200 mm svježeg soka dnevno. Također morate jesti najmanje 0,5 kilograma povrća, 300 grama fermentiranih mliječnih proizvoda i 5-6 voća srednje veličine.

Ali hranjive i lifting maske, posebno izrađene od prirodnih sastojaka, mogu se koristiti u bilo kojoj dobi. Pomiješajte jednake udjele kiselog vrhnja i meda, dodajte malo kukuruzne brašna da smjesa postane viskoznija. Nanesite masku na dekolte na 15-20 minuta, a zatim je isperite hladnom vodom.

Naribajte rotkvicu srednje veličine, iscijedite sok. Dodajte mu jednu žlicu maslinovog ulja i smjesu stavite na mliječne žlijezde, izbjegavajući je na bradavicama. Morate držati ovu masku 10-15 minuta. Ako se iznenada osjećate nelagodno, zaustavite postupak.

Pomiješajte jednu žličicu limunovog soka s istom količinom bilo kojeg biljnog ulja, dodajte žumanjak i temeljito promiješajte sastojke. Nanesite masku na prsa i ostavite da se osuši. Čim osjetite da se koža počela zatezati, skinite masku. Kako bi poboljšali učinak, stručnjaci savjetuju dodavanje dvije ili tri kapi esencijalnih ulja u bilo koji (čak i kupljeni) proizvod. Ulje ruže, jojobe, sjemenki grožđa, jele i klinčića imaju učinak podizanja. Kozmetolozi savjetuju da ne koristite sapun, jer isušuje kožu. Za pranje grudi bolje je koristiti gel za tuširanje ili kremu sapun.

A najvažnija stvar je redovita tjelovježba. Oni su ti koji uspijevaju zategnuti grudi u najkraćem mogućem roku. Svakog jutra trebate napraviti malo zagrijavanje, doslovno 5-7 minuta. I dva puta tjedno, morate provoditi punopravne vježbe. Naravno, naglasak treba biti na mišićima gornjeg dijela ramena. Dobar rezultat može se dobiti radom s bučicama, guranjem, mostom, izvođenjem različitih ljuljanja ruku.

Prve rezultate možete postići u samo nekoliko tjedana složene nastave. Ali nakon što ste zategnuli mišiće i poboljšali ton kože, nemojte prestati raditi tretmane i vježbe. Ako ste zadovoljni stanjem svojih mliječnih žlijezda, nastava se može izvoditi rjeđe, ali nije preporučljivo potpuno ih napustiti. Ako prestanete brinuti o svojim grudima, može doći do regresije.

Preporučeno: