❶ Kako Imati Lijepo Tijelo

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 01:55

Lijepo tijelo san je mnogih žena. Neke sretne žene potječu iz prirode, druge se moraju potruditi da to učine. Ali obojica se moraju uložiti puno napora kako bi ga sačuvali. Položaj: Lokacija: Lijepo tijelo je tijelo skladnog, proporcionalno razvijenog i njegovanog. Da biste ga dobili, potrebna vam je dijeta bogata vitaminima i hranjivim tvarima.

Izbacite masnu, prženu hranu iz hrane; Jedite puno svježeg i sirovog povrća i voća, mliječnih proizvoda, kuhanog dijetalnog mesa te ribe na pari ili pečene. Koristite manje soli - zamijenite je začinima, biljem, začinima, limunovim sokom. Također, ne zanemarite žitarice, kuhajte od njih. Jedite orašaste plodove, sjemenke - bogate su hranjivim tvarima. Sjetite se da će uravnotežena prehrana pomoći da izgubite kilograme.

Obavezno pijte puno tekućine, posebno ako vježbate. Da se koža ne bi osušila i bila mrljava, trebate popiti najmanje dvije litre vode dnevno. Jedite i svježe povrće i voćne sokove, biljne čajeve i nezaslađene kompote.

Međutim, dobro jesti nije sve. Potrebna je tjelesna aktivnost. Oni će vam pomoći da tonirate mišiće. Svakodnevne jutarnje vježbe, uključujući odgovarajući set vježbi, pomoći će vam da se osjećate energičnije, a vaše tijelo će postati snažno, mišići - elastični.

Ako trebate ispraviti bilo koji dio tijela ili zategnuti sve mišićne skupine, možete otići u teretanu ili na bazen. Ondje možete stvoriti tijelo svojih snova, smršati i isklesati željene oblike. Da biste sve napravili kako treba, svakako se posavjetujte s trenerom.

Lijepo tijelo nisu samo elastični mišići i tonirani trbuh. Koža treba biti mekana, baršunasta i glatka. Stoga se pobrinite za njega s pilingima, pilingima, hranjivim i hidratantnim kremama i masažom. Ne pretjerujte s suncem i solarijama. Ultraljubičaste zrake dobivaju kožu, uzrokujući bore i rak. Ako želite lijep ten, tada slijedite sve preporuke liječnika - sunčajte se ne više od 15-30 minuta dnevno koristeći kremu za sunčanje. To će vašoj koži pružiti ugodan zlatni ton, a umanjiti rizik od direktne sunčeve svjetlosti.