Video: Kako Napraviti Masažu Ramena
2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 01:55
Masaža može postati sredstvo poboljšanja zdravlja i prevencije, zbog čega se aktivno koristi i u medicinskoj i u sportskoj praksi. Ali najbolje rezultate nakon njega može se očekivati samo ako se provede pravilno. Položaj: Lokacija: Masaža ramena može imati širok raspon indikacija. Na primjer, to može biti fizički umor nakon povećanog stresa, oporavak od ozljede kostiju i mišića, određene vaskularne bolesti. Masaža ramena je također vrlo važna jer je područje ramena usko povezano s opskrbom krvi rukama.
Postoje određena pravila koja se moraju pridržavati prilikom obavljanja bilo koje masaže, uključujući ramena. Prije svega, potrebno je izmjenjivati jake i slabe tehnike, svaka od njih može se provesti ne više od 8 puta. U ovom je slučaju potrebno osigurati da pacijent prilikom izvođenja jakih tehnika ne osjeti oštru bol. Sve se tehnike moraju izvesti u blizini limfnih čvorova - duž limfnih putova (sami čvorovi se ne mogu masirati). U slučaju ramena, smjer bi trebao biti od lakta prema pazuhu.
Što se tiče položaja pacijenta, to uvelike ovisi o tome vrši li se djelomična masaža na određenom području ili potpuna. Tako, na primjer, ako masažni terapeut i pacijent stoje licem u lice, onda je najbolja opcija ako se pacijentova ruka postavi iza njegovih leđa. Ako se masaža izvodi odostraga, tada pacijent mora staviti ruku na rame druge ruke, a ako postoji potreba za masažom donjeg dijela, bit će prikladnije ako se pacijentova ruka nalazi na ramenu osobe koja će izvoditi manipulacije.
Ovaj postupak se provodi na opuštenim mišićima ramena. Ako će se masirati samo jedan njegov dio, tada prvo morate masirati cijelu ruku. Ako je masaža ramena dovršena, morate mijesiti cijeli pojas ramena, a da pritom ne utječete samo na područje unutarnje šupljine mišića bicepsa.
Pri masiranju područja ramena i podlaktice mora se pridržavati sljedećeg slijeda: prvo se izvodi udaranje, zatim stiskanje i klečanje (to se mora odvojiti odvojeno za mišiće bicepsa i tricepsa), zatim se mišići trljaju, a sesija mora biti završena udaranjem. Važno je zapamtiti da pri izvođenju gnječenja možete koristiti samo falange ili vrhove prstiju.
Preporučeno:
Kako Napraviti Masažu Limfne Drenaže
Višak tekućine u tijelu očituje se edemom, prekomjernom težinom, pojavom celulita na bedrima i stražnjici, poremećajima mikrocirkulacije itd. Masaža limfne drenaže omogućuje da se riješite nepotrebnog
❶ Kako Napraviti Vakuum Masažu Kod Kuće
Mnogi će se iznenaditi kad čuju da je sasvim moguće napraviti vakuum masažu kod kuće. I obične staklenke doći će vam u pomoć: staklene kućanstva, plastike, ljekarne ili
❶ Kako Napraviti Anticelulitnu Masažu šalicama
Anticelulitna vakuum masaža prilično je učinkovita metoda u borbi protiv celulitnih područja tijela. Njegovo djelovanje temelji se na poboljšanju cirkulacije krvi i
❶ Kako Napraviti Konzerviranu Anticelulitnu Masažu
Najproblematičnija mjesta na ženskoj figuri su trbuh, bokovi i stražnjica, upravo se ovdje nakuplja najveći dio masnih naslaga. I ovdje se pojavljuje celulit, tuberkuli masti, okreću se
❶ Kako Napraviti Masažu Očiju
Masaža očiju vrlo je koristan postupak koji istodobno pomaže u postizanju nekoliko ciljeva. Istina, trebate ih koristiti, poznavajući osnovne principe izlaganja. Pozitivan trenutak unutra
