❶ Kako Masirati Prsa

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 01:55

Masaža prsnog koša često je indicirana kod respiratornih bolesti ili srčanih problema, pa je bolje da se povjerite profesionalcu. Ali u nekompliciranim slučajevima to možete učiniti sami. Položaj: Lokacija: Obično se masaža prsa sastoji od nekoliko faza.

U prvom koraku stavite ruke na gornji dio prsa. Zatim ih polako pomičite duž sternuma prema želucu. Raširite ih otprilike na liniji struka i, gladeći palčeve bokovima, vratite se u početni položaj.

Na drugoj je početni položaj ruku isti. Pomičite ih na isti način, niz sternum, ali na liniji struka, raširite prste i gurnite ih približno između rebara od središta do strana. Ovaj se pokret mora ponoviti nekoliko puta, podižući ruke uz parove rebara sve više i više, dok konačno ne dosegnu razinu ključne kosti.

Na trećem, osjetite prsni mišići u blizini pazuha. Glazite prstima obje ruke prvo jednu, a zatim drugu. Zatim ih malo zakačite na isti način, zauzvrat. Zatim ispružite oba mišića s lijeve i desne strane istovremeno.

U četvrtoj fazi početni položaj ruku je isti kao u prvom i drugom, ali palčevi trebaju biti usmjereni jedni prema drugima. Pritisnite dlanove što je moguće čvršće na ovo područje i polako raširite ruke prema ramenima. Zatim ih vratite u izvorni položaj i ponovite ovaj pokret nekoliko puta.

U petom stadiju bolesnik treba nagnuti glavu unatrag, odmarati parijetalni dio na kauču i istodobno saviti leđa. A ruke morate podvući pod leđa koliko god je to moguće. Zamolite pacijenta da duboko udahne. Nakon toga, polako povucite ruke, krećući se prema stražnjem dijelu vrata, a zatim duž stražnjeg dijela glave.

Za bronhitis je učinkovita medna masaža prsa. Također se provodi u nekoliko faza.

Na dojku rasporedite mješavinu meda i bilo kojeg masažnog ulja u omjeru 2: 1. Nanesite smjesu u tankom sloju. U prvom koraku trljajte prsa pomicanjem i okretanjem. Čim koža na masiranom području pocrveni, pređite na drugo. Odozdo prema gore hodajte prsa vibrirajućim pokretima ruku, lagano tapkajući i tapšući. To će poboljšati cirkulaciju krvi i olakšati oslobađanje sluzi.

Med još ne ispirajte, grudi umotajte u pelenu ili ručnik, stavite topli vuneni džemper. Lezite na trbuh i zamolite nekoga iz vaše obitelji da dlan stavi na leđa u predelu lopatica i napravite 15-20 intenzivnih pritisaka. Nakon toga lezite 5-10 minuta, a zatim se tuširajte.