❶ Čuvamo Ljepotu Nakon 45

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-11-27 01:55

Nakon 45 godina u tijelu kod žena počinju promjene povezane s menopauzom. Da biste održali svoju ljepotu u ovoj dobi, trebate uložiti malo više napora nego prije. Položaj: Lokacija: Pazite na težini, u idealnom slučaju trebali biste se prebaciti na frakcijske obroke. Jedite male obroke 4-5 puta dnevno. Jutro jedite najkaloričnije obroke bogate ugljikohidratima. Nakon ručka jedite laganu hranu, povrće ili fermentirano mlijeko. Slijedite dobro poznato pravilo - niskokalorična večera najkasnije dva sata prije spavanja.

Bavite se sportom, radite vježbe istezanja najmanje sat vremena tjedno. U ovoj dobi možete raditi aerobik snage s laganim opterećenjima. Za neobučene žene hodanje u prosječnom ritmu je u redu. Možete držati kondiciju baveći se plesom, osim toga, to će donijeti puno pozitivnih emocija.

Držite kožu toniranom, za to možete koristiti narodne lijekove. Bogato mlijeko ili vrhnje vlaže dobro zrelu kožu. Proizvod treba nanositi na čistu kožu, držati je 15 minuta, isprati toplom vodom, a zatim lice isprati hladnom vodom ili obrisati kockom leda. Nakon postupka, lagano osušite kožu ručnikom.

Ne zaboravite pratiti stanje ruku i nogu. Napravite pedikuru i manikuru na vrijeme, budite sigurni da koristite kreme. Razmažite stopala i dlanove uljnim maskama jednom tjedno. Na ruke nanesite malu količinu bilo kojeg biljnog ulja i dobro izmasirajte. Obucite rukavice od tkanine i hodajte ovako oko 40 minuta, zatim ih uklonite i preostalom ulju uklonite ubrusom. Na isti način napravite masku za stopala.

Obratite posebnu pozornost na kosu. Nakon 45 godina, briga o njima trebala bi biti posebno oprezna, važno je na vrijeme nijansirati sijedu kosu ako se pojavi. Da biste to učinili, možete koristiti obične boje za kosu ili još bolje biljne. Na primjer, proizvodi poput kane i basme ne samo da će sakriti sijedu kosu, već će i ojačati kosu, učiniti je sjajnom i svilenkastom.

Poduprite ljepotu pozitivnim emocijama. Ne slušajte pesimistične djevojke koje vole razgovarati o svojim najboljim godinama koje stoje iza njih. Umjesto glupih razgovora, budite zauzeti nečim zanimljivim, posvetite više vremena svom hobiju ili svom omiljenom poslu.