Nutricionisti Su Imenovali Hranu Koja Pomaže Ne Prejesti

Nutricionisti Su Imenovali Hranu Koja Pomaže Ne Prejesti
Nutricionisti Su Imenovali Hranu Koja Pomaže Ne Prejesti

Video: Nutricionisti Su Imenovali Hranu Koja Pomaže Ne Prejesti

Video: Nutricionisti Su Imenovali Hranu Koja Pomaže Ne Prejesti
Video: Nutricionisti otkrili koju hranu trebate konzumirati ukoliko se pretjerano znojite 2024, Ožujak
Anonim

Nutricionisti su sastavili popis namirnica koje vam pomažu da se zaustavite na vrijeme i ne prejedete. Svi su visoko kalorični kako bi zadovoljili glad i istovremeno se zasitili.

Nutricionisti su imenovali hranu koja pomaže ne prejesti
Nutricionisti su imenovali hranu koja pomaže ne prejesti

Najvažniji proizvod na popisu je krumpir. Jedna srednja gomolja sadrži oko 16 kcal, a ona je 3 puta zadovoljnija od kruha. Jela od krumpira ne pridonose debljanju ako se ne miješaju s masnom hranom.

Na taj se popis mogu uključiti i mahunarke, riba i nemasno meso. Tijelo u potpunosti troši bjelančevine, omogućavajući im proizvodnju energije. Tjestenina od pšenice durum sadrži 344 kcal (na 100 g) i također se zasiti, a da ne ostane gladna.

Jaja sadrže bjelančevine, pa će vam jedno jaje pojesti za doručak napuniti i smanjiti apetit.

Tamna gorka čokolada usporava proces probave i sprječava vas da pretjerate s drugim slatkišima.

Meki sirevi (grčki feta ili kozji) sadrže linolnu kiselinu koja je dobra za punjenje i pospješuje sagorijevanje masti.

Naravno, na ovom se popisu nalaze i agrumi, pogotovo naranče, jer sadrže bogato vlaknima. Jedna naranča sadrži oko 60 kalorija.

Preporučeno: