Fitness By Science: X-Fit Pokreće Vježbe Na Inovativnom X-Total PRO Programu

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:49

Federalna mreža X-Fit pokrenula je novi program X-Total PRO, koji obećava da će postati jedan od najefikasnijih treninga u klubovima. Od kraja rujna 2017. svi centri provode funkcionalni trening koji razvija ravnotežu, snagu i reakciju tijela na promjene u vanjskim uvjetima.

X-Total PRO rezultat je iskustva i znanja X-Fit stručnjaka. Na temelju uvida u provjerenu metodologiju treninga Smart Fitness-a, napravili su ovaj moćan program. Ljubitelji fitnesa dobili su priliku koristiti cijelo tijelo u svakom trenutku seanse, istovremeno primajući glavne vrste stresa. Tijekom X-Total PRO treninga, tijelo se uči anatomski pravilno kretati, koristeći svoj potencijal do 100%. Ovakav pristup omogućuje vam postizanje različitih ciljeva - od rehabilitacije do sagorijevanja masti i razvoja izdržljivosti.

Unatoč činjenici da X-Total PRO vježba teče non-stop intenzivnim tempom, mišićne skupine imaju vremena za uspješno oporavak. To se događa zbog izmjene prijelaza iz stojećeg u ležeći položaj, kao i izvođenje vježbi s različitim vrstama tereta.

"Odabirom X-Total PRO, radite sa cijelim tijelom u svakom trenutku, primajući i moćno funkcionalno opterećenje i anaerobno i intervalno", kaže Ruslan Panov, stručni metodolog i koordinator grupnih programa savezne mreže fitnes klubova X-Fit. - Zbog uključivanja apsolutno svih mišićnih skupina, povećava se opskrba energijom, što je 1,5-2 puta više nego kod standardnog kardio i treninga snage - to značajno ubrzava metabolizam, potiče hormonalni sustav i daje pozitivan neuromuskularni odgovor.

Vježba X-Total PRO traje sat vremena i uključuje upotrebu različite male opreme: medicinske kuglice, šipke za tijelo, bučice, klizači, gumeni amortizeri, brisači, švicarske kuglice - ne više od dvije vrste u jednoj vježbi. Trening kompleks temelji se na vježbama koje se također mogu izvoditi vlastitom tjelesnom težinom. Za optimalne rezultate trebate vježbati dva puta tjedno i kombinirati trening s drugim fitness formama (na primjer, s vježbama snage u teretani); druga shema - najmanje četiri puta tjedno bez preklapanja. Jedino ograničenje posjeta je trudnoća.

O X-Fit mreži

X-Fit je najveći federalni lanac međunarodnih fitness klubova u premijskim i poslovnim segmentima u Rusiji. Jedan od tri lidera u domaćoj industriji fitness usluga.

Povijest X-Fita započela je 1991. godine, kada je u moskovskom parku Lianozovo otvoren jedan od prvih privatnih teniskih klubova u Rusiji. Bio je to jedinstven projekt za svoje vrijeme, zasnovan na staro engleskim tradicijama elitne klupske rekreacije. Teniski klub brzo je postao popularan među ljudima koji cijene atmosferu coziness i udobnost, koji razumiju blagodati zdravog načina života.

Pet godina kasnije u susjedstvu teniskog kluba pojavio se prvi fitnes studio koji je postao baza budućeg punopravnog, ultra modernog fitness kluba s bazenom X-Fit u Altufevu. Daljnji razvoj mreže bio je brz: 2005. godine pet klubova, uključujući i jedan regionalni, već je djelovalo pod markom X-Fit, a 2010. - 19 fitnes centara u glavnom gradu i najvećim ruskim gradovima. Danas savezna mreža uključuje preko 60 fitnes klubova u Moskvi, Kazanju, Voronežu, Volgogradu, Rostovu na Donu, Samari, Novosibirsku, Krasnodaru, Nižnjem Novgorodu, Permu i drugim gradovima.

Tvrtka djeluje na tržištu pod dvije marke: kupci mogu odabrati pune veličine X-Fit klubova s površinom većom od 2.500 m ² ili klubove demokratskog Fit-Studio formata. Trenutno je preko 350 tisuća ljudi članovi X-Fit fitness klubova širom zemlje.

U 2015. godini lanac je patentirao Smart Fitness sustav dokazanih metoda razvijenog od strane stručnjaka tvrtke, što je osnova svih programa X-Fit treninga. U rujnu 2017. sustav je ažuriran i ponovno pokrenut - Smart Fitness vol. 2.0 vrijedi u svim fitnes klubovima lanca. Tvrtka je osnovala i upravlja fakultetom X-Fit PRO koji uključuje nekoliko desetaka obrazovnih programa za profesionalce u fitnes industriji i široku publiku.

X-Fit ima više od pedeset prestižnih nagrada, priznanja, diploma i počasnih potvrda. Među njima: 2017. godine mreža fitness klubova postala je laureat nagrade Sport i Rusija za potporu sportu i zdravom načinu života u kategoriji „Najbolji inovativni fitnes klub“; poslovna nagrada za javnu aktivnost „Najbolje u Rusiji / Best.ru“- prema rezultatima iz 2015., lanac X-Fit prepoznat je kao najbolji u kategoriji „Mreža sportskih klubova“; „Moskovski poduzetnik - 2016.“i „Moskovski poduzetnik - 2015.“u kategoriji „Najbolji lanac fitnes klubova u Moskvi“; „Moskovski poduzetnik - 2014.“u nominaciji „Usluge u području sporta“; "Osoba godine - 2011" u nominaciji "Za stvaranje najveće mreže fitness klubova" prema RBC; Ernst & Young poduzetnik godine 2010. u kategoriji Usluge;diploma moskovske vlade „Moskovski poduzetnik“u kategoriji „Medicina, slobodno vrijeme, sport i zdravstvene usluge“; prva ruska nagrada u području ljepote i zdravlja "Milost"; Grand Prix "Najbolji umreženi fitnes centar" i mnogi drugi.