❶ Kako Naučiti Lijepo Klizati

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:49

Klizanje na ledu daleko je najljepši zimski sport. Naravno, da biste dobro izgledali na ledu, nije dovoljno samo naučiti da ne padate s klizanja, potrebna vam je prava tehnika i vježba kako bi vaši pokreti bili uglađeni i samouvjereni. Lokacija: Lokacija: Naučiti klizati nikada nije prekasno i nije previše teško. Ova lekcija ne samo da donosi puno zadovoljstva, već i savršeno trenira tijelo, uči pravilnoj koordinaciji pokreta i poboljšava držanje. Također je sjajan način provođenja vremena vani kao alternativa jednostavnoj šetnji.

Da biste započeli klizanje, prije svega potrebna vam je snažna želja, ako je ona nedovoljna, tada možete pronaći poticaj u obliku suputnika ili suputnika s kojim možete ugodno provesti vrijeme. Drugo, bolje je nabaviti vlastite klizaljke, jer ove cipele moraju biti apsolutno veličine i savršeno se omotati oko nogu kako ne bi došlo do ozljeda i uganuća. Treće, odaberite mjesto za skijanje, razmislite o dodacima. I četvrto, izdvojite nekoliko sati tjedno za aktivnosti koje bi trebale biti redovite.

Bolje je napraviti prve korake na ledu držeći se sa strane, ne biste trebali žuriti. Za početak je najbolje malo stajati tako da se mišići nogu (posebno unutarnja bedra) naviknu na napetost. Zatim se prepustite sa strane, koliko god vam bilo teško, i stanite sami, bolje je da se malo nagnete naprijed, mnogi to rade instinktivno. Zatim pokušajte započeti kretanje, čak i ako samo hoda, kao da je na zemlji.

Sljedeći korak je vježbanje jednostavnog klizanja. U isto vrijeme, lagano savijte koljena, ispravite leđa u laganom zavoju prema naprijed. Okrenite lijevu nogu za 45 ° i lagano krenite prema naprijed lijevom klizaljkom. Ali budi pažljiv! Ne smijete se gurati nožnim prstom, već rubom oštrice. Čim pokret krene, odmah prebacite težinu na desnu nogu. Podignite lijevu nogu s leda i povucite je bliže desnoj, mjestu. Odvijte se s desnim klizaljkom i prebacite težinu na lijevo stopalo. Istodobno, držite ruke raširene na stranama kako biste održali ravnotežu. Vježbajte dok pokret nije prirodan i više se ne bojite pada.

Okretanje je neizbježno na klizalištu, jer ne možete stalno ići u jednom smjeru. Da biste skrenuli, na primjer, ulijevo, povećajte frekvenciju klizanja, gurajući se desnom nogom, a pritom svaki put okrenite tijelo u smjeru okreta.

Da biste zadivili druge svojom vještinom, nije potrebno savladati kapute i vrtove od ovčije kože. Osim toga, za takve nakaze nisu potrebne amaterske klizaljke, već profesionalne. Logičan nastavak jednostavnog klizanja bit će „gutanje“, što se vrši ispravljanjem nogu od koje se gura. U tom slučaju držite tijelo strogo iznad potporne noge, koja bi trebala biti savijena u koljenu. Ne biste trebali ići ravno na ovu tehniku, isprva samo stanite u tom položaju, a zatim dodajte klizanje.

Ljepota i lakoća pokreta na klizalištu, kao u baletu, postižu se čestim treninzima. Svaki pokret treba polirati do te mjere da svaki put nemate konvulzivnu misao koju nogu staviti ili gdje saviti. Tijekom skijanja mozak bi se trebao isključiti ili razmišljati o nečemu vlastitom, jer ovo je ipak odmor, a ne sportsko natjecanje.

Jednako važna u prevladavanju nespretnosti na klizalištu bit će unutarnja spremnost na pad, ali morate se pomiriti s činjenicom da u početku neće izgledati baš lijepo. Imajte na umu da je na klizalištu obično malo ljudi koji su profesionalni klizači, većina ljudi dolazi tamo nekoliko puta u sezoni, tako da su zauzeti estetikom svojih pokreta, a ne gledaju vas. Jednom kada se nosite sa svojim strahovima, naučit ćete kako klizati, tako i hodanju, a steći ćete i samopouzdanje ne samo na ledu, već i u životu.