Kućna Oprema Za Vježbanje

Sadržaj:

Kućna Oprema Za Vježbanje
Kućna Oprema Za Vježbanje

Video: Kućna Oprema Za Vježbanje

Video: Kućna Oprema Za Vježbanje
Video: SPRAVE I REKVIZITI ZA KUĆNU TERETANU - pet najpraktičnijih sprava i rekvizita 2024, Ožujak
Anonim
Kućna oprema za vježbanje
Kućna oprema za vježbanje

Koliko malo vremena svi posvećujemo sportu: i uopće ne zato što fizičku aktivnost smatramo nepotrebnim gubitkom vremena (dobro, naravno da ih ima, ali o njima sad ne govorimo), već zato što jednostavno nemamo vremena. Uostalom, za fitness ili kupanje u bazenu vam treba slobodno vrijeme, a s njim i prava katastrofa: rad, učenje, mala djeca … Stoga ćemo biti malo u nevolji, a onda ćemo s čistom savješću reći: "Volio bih se baviti sportom, ali jednostavno ne uspijeva …" U međuvremenu, iz te situacije postoji izlaz, i sasvim je očito: vježbanje kod kuće. Pa, recite mi, kakvo je to rješenje - kod kuće nema uvjeta kao u teretani. Ženski magazin JustLady spreman je ponuditi vam pravo rješenje ovog problema - simulatore za kućnu uporabu, o čemu će biti dalje govora. Lokacija:

Kućni strojevi za vježbanje su višenamjenski i male veličine, tako da su vrlo povoljni za uporabu: ne zatrpavaju prostoriju, tako da se domaćinstva neće posrnuti oko njih i vrlo su jednostavna za rukovanje. I sportski ljudi i oni koji su posljednji put bavili tjelesnim odgojem u školi mogu raditi na takvim simulatorima. Oprema za vježbanje u kući savršeno će se uklopiti i u najmanji stan. Da biste odabrali simulator za kućnu upotrebu, morate odlučiti o sljedećim točkama: u koje svrhe ga kupujete (smršavite, dobijete mišićnu masu), koliko često planirate vježbati, koliko prostora ste spremni izdvojiti za simulator - odlučivši se na ta pitanja, bit će vam lakše izvršite dugo očekivanu kupnju.

Kupnja simulatora

Imajte na umu da stroj za vježbanje nije nešto što kupujete svaki dan, i stoga je najbolje odmjeriti prednosti i nedostatke prije trošenja novca. Preporučljivo je kupiti simulator u kojem ga možete osobno testirati: napravite nekoliko vježbi kako biste procijenili koliko vam je ugodnije da to radite. JustLady želi dotaknuti takvo pitanje poput kupovine kroz "trgovine na kauču". Pokažite bilo koju reklamu zrncem soli, a ako vam se ponudi „čudo uređaj“koji će vam za dva dana ukloniti deset centimetara s struka i napraviti vam ravan trbuh, nemojte biti previše lakovjerni. Naravno, svi ti masažeri, miozimulanti i mini kardiovaskularna oprema neće naštetiti, ali u stvari, to je samo rasipanje novca. Ako želite uhvatiti ozbiljnu kupnju kako biste ustrajali, odmah biste trebali odbaciti ovu mogućnost.

Sada pogledajmo vrste opreme za vježbanje za kućnu upotrebu.

Glavni mišić našeg tijela je, naravno, srce, i zato i mladi i stari trebaju ojačati svoj kardiovaskularni sustav. U tome će vam pomoći kardiovaskularna oprema, koja također pomaže u gubitku kilograma.

Bicikl za vježbu

Jedna od najčešćih oprema za vježbanje u kući zbog kompaktnosti i razumne cijene. Bicikl za vježbanje je magnetski, cipela i remen. Magnetski rade na struju, ali cipelu nije potrebno priključiti u utičnicu. Čak i ljudi sa slabom kralježnicom mogu raditi na takvom simulatoru - za njih su razvijeni posebni horizontalni bicikli za vježbanje. Sveukupno, to je najučinkovitiji i najsigurniji stroj za vježbanje koji mogu koristiti čak i osobe s kičmom, koljenom i prekomjernom težinom. Naj "sofisticiraniji" bicikli za vježbanje imaju dodatne funkcije, poput određivanja otkucaja srca, brzine. Ima nekoliko programa obuke, a svaki može postaviti program prema svojim mogućnostima.

Ergometar

Ovo je vrlo zgodan trener za kućnu upotrebu koji se može koristiti i za hodanje i za trčanje. Mehanička staza najjeftinija je opcija i zauzima vrlo malo prostora: odmah nakon treninga staza se može razmotati i staviti u ormar. Magnetska staza je napredniji model i zahtijeva električnu energiju. Najskuplji modeli opremljeni su ugrađenim programima za obuku, pa se takvi simulatori smatraju najučinkovitijim. Nažalost, ne mogu svi to učiniti na traci za trčanje: ljudi s viškom kilograma, varikoznim venama i problemima s kralježnicom i koljenima ne bi trebali riskirati kako ne bi pogoršali svoje stanje.

stepper

Ovaj kućni simulator simulira penjanje stepenicama, a na svakom koraku morate jako gurati. Postoje najjednostavniji i najjeftiniji modeli, a postoje i „sofisticiraniji“s polugama za ruke: možete vježbati ne samo mišiće nogu, već i mišiće gornje polovice tijela. Ovaj simulator zauzima vrlo malo prostora, pa ga se zato može kupiti čak i u malim stanovima. Međutim, ima nedostatak - ako vježbate previše aktivno, možete oštetiti zglobove koljena.

Eliptični trener

Vrlo učinkovit simulator, koji istodobno izrađuje i rameni pojas i noge. Uz to, može raditi pojedine mišićne skupine. Prednost ovog simulatora je da možete koristiti noge, ruke, leđa, prsa, ramena bez dodatnih vježbi, dok je trening potpuno siguran: nema opterećenja na kralježnici i koljenima.

Jahač

Ovaj kompaktni bicikl za vježbanje koji štedi prostor pomalo je sličan biciklu za vježbanje, sa sedlom i upravljačem. Tijekom vježbanja vježbaju se mišići leđa, nogu i stražnjice, dok se opterećenje na zglobovima ne osjeća. Simulator je pogodan čak i za osobe s varikoznim venama i problemima zglobova koljena.

Kao što vidite, ima mnogo toga za izabrati, pa ako se odlučite ozbiljno uključiti u trening, onda ništa nije nemoguće!

Preporučeno: