❶ Kako Ukloniti Poprsje / Učinkovite Vježbe, Vježbe, Forum

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:49

Breeze su takve "uši" na bokovima, izvana. Breeze se također nazivaju "medvjeđe uši". Općenito, ne možete ih dugo opisivati, jer oni za koje je ovo pitanje relevantno, i tako znaju kako izgledaju upravo te uši. Na ženskim forumima vrlo se često pojavljuje pitanje kako ukloniti poprsje. Oni savjetuju puno, ali daleko od svega pomaže, a žene se i dalje muče dijetama, zategnu se u traperice, dvije veličine manje, samo kako bi im kukovi bili vitki i lijepi. Ženski časopis JustLady odlučio je prikupiti i sažeti glavne načine da se riješimo tih ušiju - zašto su nam potrebne uši na bokovima? Lokacija:

Dakle, od glavnih načina na koje se žene mogu riješiti prekršaja, prehrane i posta, vježbanja, masaže i liposukcije. Razmotrimo svaku metodu detaljnije.

Kako ukloniti poprsje liposukcijom

Liposukcija je najjednostavnija metoda, ali nije najbolja. Liposukcijom, medicina podrazumijeva izbacivanje naslaga masnog potkožnog tkiva s onih mjesta koja nisu podložna fizičkom utjecaju. Ali zona breeze se samo podnosi korekciji fizičkim utjecajem. Pa zašto imati operaciju? Ali ako ste se ipak odlučili na ovaj korak, bit će vam korisno da znate da je s beznačajnim masnim naslagama u zoni zatiska korekcija moguća pomoću vakuum metode. Postoji i laserska i ultrazvučna liposukcija. Naravno, potrebno je mnogo duže ukloniti pramenove na bedrima vježbama, masažama i dijetama nego liposukcijom, ali ipak je bolje pribjeći tome samo kad su sve isprobane metode propale.

Kako ukloniti breeze masažom

Mnoge žene tvrde da su uspjele svladati breeze masažom. Preporučljivo je da vam specijalist izmasira problematično područje - on već zna kako ukloniti pramenove … Ako imate sreće s terapeutom masaže, rezultat će biti vrlo primjetan vrlo brzo. Dobra i ispravna masaža poboljšava cirkulaciju limfe i pojačava odljev venske krvi. Također možete raditi samo-masažu, ali to nije tako učinkovito. Masaža ovog područja uključuje trljanje, milovanje, tapkanje i gnječenje. Kombinirajte masažu s vodenim tretmanima - to je dvostruko korisno. Na primjer, okupajte se s esencijalnim uljima (o tome koja ulja možete pročitati u časopisu JustLady), a zatim temeljito obrišite područje krhotina tvrdom krpom. Naravno, relativno teško - nema potrebe za uklanjanjem kože, već samo masažom krpom, možete koristiti frotirnu krpu. Imajte na umu da ako imate bilo kakvih problema sa kožom, takav postupak je zabranjen! Ako tijekom masaže koristite anticelulitnu kremu, rezultat će biti izraženiji. Samo-masaža vrši se u roku od deset minuta.

Kako ukloniti breeze dijetama

Ukratko, narudžbe se ne mogu ukloniti samo dijetama, i bez obzira koliko bili gladni, to vam neće pomoći. Tanke djevojke koje također imaju uši na bokovima mogu se smatrati živim svjedocima toga. Za uklanjanje poprsja na bedrima, vježbanje, masaža i dijetatrebali bi se međusobno nadopunjavati. Ni u kojem slučaju se ne mučite glađu - tako ništa nećete postići, već samo narušavate svoje zdravlje. Odlučite li ukloniti breeze na bokovima vježbanjem i dijetom, promijenite prehranu. Prije svega, to se tiče lako probavljivih ugljikohidrata, poput onih koje se nalaze u pecivima, kolačima, pecivima i drugim ukusnim, ali ne i najkorisnijim slatkišima u našoj situaciji. Usredotočite se na proteinsku hranu, hranu sa složenim ugljikohidratima i naravno voće i povrće. Također možete saznati puno o dijeti i pravilnoj prehrani u časopisu JustLady. U idealnom slučaju, poželjet ćete vidjeti dijetetičara koji može izraditi prilagođenu prehranu za vas. Zatim, kombinirajući vježbanje, masažu i dijetu, imat ćete vrlo dobre šanse za poraz ovih podmukle "uši" na bokovima.

Kako ukloniti pramenove na bokovima vježbama

Sada, zapravo, o vježbama. Da biste uklonili poprsje, glavni fokus treba biti na obradi vanjske strane bedara. Na primjer, sljedeće vježbe su učinkovite:

• Ustanite, ispružite ruke naprijed, raširite noge u širini ramena, spustite glavu. Leđa tijekom vježbe trebaju biti ravna i produžena, a trbuh uvučen. Spustite glavu, čučite polako. Stegna trebaju biti strogo paralelna jedna s drugom. Nakon dubokog čučnjeva, polako ustanite. U početku napravite 3-4 vježbe, a zatim se iznos može dovesti do 10.

• Sjednite na pod, odmarajte se na rukama, savijte koljena i raširite ih. Vježbu izvodite polako, raširite koljena do kraja, a zatim ih spojite jednako polako. Prvo napravite 5 vježbi, a zatim, kada vam postane lakše, napravite 10-12 ponavljanja.

• Radite vježbe škare i bicikla.

• Sjednite na podu s rukama na podu iza vas, ispravite noge i raširite ih u stranu. Vježba se sastoji u okretanju nogu prvo prema unutra, zatim prema van. Ponovite 10-12 puta.

• Lezite na bok, ispravite gornju nogu, a zatim se polako podignite, spustite. Napravite 10 ljuljački. Ponovite istu vježbu s drugom nogom.

• Sjednite na pod, ispravite noge, ispružite čarape i povucite ramena natrag. Lagano savijte ruke u laktovima i naslonite se na njih. Povucite koljena prema ramenima tako da potkoljenica bude okomita na pod. Zatim ispravite noge i dodirnite pod s petom. Ova vježba u početku će vam se činiti teškom, a mišići će vas poslije malo boli. Ali tada će vam biti puno lakše. Prvo napravite 3-4 vježbe, a zatim smanjite broj ponavljanja 8-10 puta.

Časopis JustLady nada se da će vam svi ovi savjeti pomoći da se konačno riješite problema.