❶ Najniže Kalorijske Slatkiše

❶ Najniže Kalorijske Slatkiše
❶ Najniže Kalorijske Slatkiše

Video: ❶ Najniže Kalorijske Slatkiše

Video: ❶ Najniže Kalorijske Slatkiše
Video: Zaposlene mame: Sve što treba da znate o porodiljskom odsustvu | Guglali ste | S01E01 2024, Ožujak
Anonim
Najniže kalorične slatkiše
Najniže kalorične slatkiše

Za većinu žena najteži dio prehrane jest gotovo potpuno odbacivanje slatkiša. Neodređeno vrijeme morate zaboraviti na krem kolače, čokoladne kolače, sladoled od vanilije i kolače sa šećerom. U međuvremenu, nutricionisti ne razumiju zašto dame s gubitkom kilograma podnose takve muke, jer čak i za vrijeme dijeta možete jesti slatkiše, ali ne jednostavne, ali one s niskom kalorijom. Lokacija:

Slatkiši nisu neprijatelj zdravlja i nisu balast. Oni su potrebni za proizvodnju endorfina, samih "hormona zadovoljstva". Pitanje je samo što, u kojim količinama i u koje doba dana jesti.

Zapamtite ovaj popis - najkorisniji slatkiši uključuju marshmallows, marshmallows i marmeladu. Radujte se onima koji svoj život ne mogu zamisliti bez hladne poslastice - mnogi nutricionisti na listu uključuju sladoled od jogurta.

Ako pokušavate smršaviti ili konsolidirati već dobivene rezultate, zaboravite na kolače i kolače s punjenjem maslaca i maslaca, na pekmeze od kvasca koji mogu usporiti probavu fermentacijom u crijevima.

Svoju "slatku" glad možete zadovoljiti voćem, ali ne i slatkim voćem (jabuke, kivi, grožđe i grejp). Ostatak voća može se jesti ne više od 200 g dnevno. Isprobajte voćne mousses, salate, žele i skute deserte. Zapamtite da visokokalorična hrana zapravo nije tako zastrašujuća kao masna. Kalorije se i dalje možete riješiti pravilnim opterećenjem tijela u teretani. Ali nije tako lako riješiti se masnoće koja se taloži na unutarnjim organima i nabora na tijelu.

Pa koji su najniži kalorični slatkiši? Na prvom mjestu su marshmallows i marmelada. Marshmallow praktički ne sadrži masti, bogat je ugljikohidratima, fosforom i željezom. A u voćnoj žele ima puno pektina, što pozitivno utječe na rad gušterače. Turski užitak, džemovi i pastile po sadržaju pektina blizu su marmelade.

Ne sviđa vam se okus marmelade kupljene u trgovini? Zatim ga pripremite kod kuće. Trebat će vam 1 kg naranče, 2 limuna, 2,5 kg šećera i 3 litre vode. Voće temeljito operite, osušite i narežite na tanke kriške u duboku zdjelu. Sok bi trebao iscuriti. Izvadite sjemenke, nasjeckajte pulpu i koru. Dodajte hladnu vodu i ostavite 24 sata.

Zatim cijelu masu izlijte u lonac za posudu, poklopite poklopcem, stavite na tihoj vatri i kuhajte nakon ključanja na srednjoj vatri 1,5 sat. Korice trebaju dobro omekšati. Sada masu procijedite kroz fil za dodavanje šećera, dodajte šećer i kuhajte dok ne omekša. Gotovu marmeladu izlijte u staklenke, prekrijte debelim papirom. U tom će se obliku čuvati najmanje godinu dana. Zamislite samo kako će zdravo i ukusno piti čaj s domaćom marmeladom.

Na drugom mjestu su suho voće - oni suzbijaju apetit i dovode u red rad gastrointestinalnog trakta. Dovoljno je pojesti samo nekoliko komada pršuta ili suhih marelica da osjetite ugodne promjene u tijelu.

Na trećem mjestu na listi niskokaloričnih slastica su med i halva. Netko će tvrditi da su ove namirnice prilično kalorične, ali njihove koristi za tijelo i za lik prelaze minus kalorije. Med čisti jetru, jača imunološki sustav i pomaže u probavi. Jeste li navikli piti slatku kavu? Zamijenite šećer medom i odmah ćete osjetiti promjenu u sebi. Prirodna halva sadrži puno sjemenki suncokreta i meda - sve je to korisno za probavu i opći ton.

Zapamtite, čak i na dijeti možete jesti slatkiše, glavna stvar je znati što i u koje doba dana. Umjerenost u svemu je ključ zdravlja.

Preporučeno: