❶ Najniže Kalorijske Slatkiše

2023 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-24 11:49

Za većinu žena najteži dio prehrane jest gotovo potpuno odbacivanje slatkiša. Neodređeno vrijeme morate zaboraviti na krem kolače, čokoladne kolače, sladoled od vanilije i kolače sa šećerom. U međuvremenu, nutricionisti ne razumiju zašto dame s gubitkom kilograma podnose takve muke, jer čak i za vrijeme dijeta možete jesti slatkiše, ali ne jednostavne, ali one s niskom kalorijom. Lokacija:

Slatkiši nisu neprijatelj zdravlja i nisu balast. Oni su potrebni za proizvodnju endorfina, samih "hormona zadovoljstva". Pitanje je samo što, u kojim količinama i u koje doba dana jesti.

Zapamtite ovaj popis - najkorisniji slatkiši uključuju marshmallows, marshmallows i marmeladu. Radujte se onima koji svoj život ne mogu zamisliti bez hladne poslastice - mnogi nutricionisti na listu uključuju sladoled od jogurta.

Ako pokušavate smršaviti ili konsolidirati već dobivene rezultate, zaboravite na kolače i kolače s punjenjem maslaca i maslaca, na pekmeze od kvasca koji mogu usporiti probavu fermentacijom u crijevima.

Svoju "slatku" glad možete zadovoljiti voćem, ali ne i slatkim voćem (jabuke, kivi, grožđe i grejp). Ostatak voća može se jesti ne više od 200 g dnevno. Isprobajte voćne mousses, salate, žele i skute deserte. Zapamtite da visokokalorična hrana zapravo nije tako zastrašujuća kao masna. Kalorije se i dalje možete riješiti pravilnim opterećenjem tijela u teretani. Ali nije tako lako riješiti se masnoće koja se taloži na unutarnjim organima i nabora na tijelu.

Pa koji su najniži kalorični slatkiši? Na prvom mjestu su marshmallows i marmelada. Marshmallow praktički ne sadrži masti, bogat je ugljikohidratima, fosforom i željezom. A u voćnoj žele ima puno pektina, što pozitivno utječe na rad gušterače. Turski užitak, džemovi i pastile po sadržaju pektina blizu su marmelade.

Ne sviđa vam se okus marmelade kupljene u trgovini? Zatim ga pripremite kod kuće. Trebat će vam 1 kg naranče, 2 limuna, 2,5 kg šećera i 3 litre vode. Voće temeljito operite, osušite i narežite na tanke kriške u duboku zdjelu. Sok bi trebao iscuriti. Izvadite sjemenke, nasjeckajte pulpu i koru. Dodajte hladnu vodu i ostavite 24 sata.

Zatim cijelu masu izlijte u lonac za posudu, poklopite poklopcem, stavite na tihoj vatri i kuhajte nakon ključanja na srednjoj vatri 1,5 sat. Korice trebaju dobro omekšati. Sada masu procijedite kroz fil za dodavanje šećera, dodajte šećer i kuhajte dok ne omekša. Gotovu marmeladu izlijte u staklenke, prekrijte debelim papirom. U tom će se obliku čuvati najmanje godinu dana. Zamislite samo kako će zdravo i ukusno piti čaj s domaćom marmeladom.

Na drugom mjestu su suho voće - oni suzbijaju apetit i dovode u red rad gastrointestinalnog trakta. Dovoljno je pojesti samo nekoliko komada pršuta ili suhih marelica da osjetite ugodne promjene u tijelu.

Na trećem mjestu na listi niskokaloričnih slastica su med i halva. Netko će tvrditi da su ove namirnice prilično kalorične, ali njihove koristi za tijelo i za lik prelaze minus kalorije. Med čisti jetru, jača imunološki sustav i pomaže u probavi. Jeste li navikli piti slatku kavu? Zamijenite šećer medom i odmah ćete osjetiti promjenu u sebi. Prirodna halva sadrži puno sjemenki suncokreta i meda - sve je to korisno za probavu i opći ton.

Zapamtite, čak i na dijeti možete jesti slatkiše, glavna stvar je znati što i u koje doba dana. Umjerenost u svemu je ključ zdravlja.